入夏以后我开始喝升级版的五红汤补气血，配料其实挺简单的
一是红皮花生15g，一定是红皮，不能是白皮。
第二红枣10g，把核去的不容易上火。
第三是红小豆，也称赤小豆，排湿
第四：枸杞5克，
第五：桑葚5g。
老板的五红汤配料里头是有红糖的，但是大家现在都控糖，所以我也不放，如果你喜欢甜就给加一点儿红糖，先把红豆，红枣，红皮花生晚上睡觉之前泡好了放在冰箱里，然后早上大火煮30分钟，出锅前2~三分钟再放入枸杞和桑葚e就好了，像桑葚久服黑发明目再搭配上枸杞。这个升级版的五红汤它既滋补不造热，煮好以后扎扎实实的喝上一大碗，连汤带里面的豆子和红枣都吃掉。
五红汤什么时候喝好啊？每个月生理期结束以后的第一天算起，往后七天都是补气血的黄金期，像咱们已经更了的姐妹们，除了更需要补补，时间相对比较充裕，随时都可以煮起来哦！
夏天咱们的身体就像一棵树一样，气血是往外走的，外在枝繁叶茂其实消耗很大。就算身体健康的人都会感觉到疲乏无力，那就多给自己一些关爱，咱们都过一个枝繁叶茂，红润健康的夏季，加油！
