今天，我一时到我自己的情绪起伏很大，因为我脑海里的想法很偏激，我的注意力总是会被想法牵着走，我觉得我应该把注意力转移到我做的这件事情上，把注意力观察到当下，用爱自己的心态来面对自己的负面想法和想象，用如如不动的心法保持着自己的注意力。
我会不自觉的反思，想象，是因为我之前的所有的行为习惯，思想习惯所导致的，还有很多杂念是我之前的胡思乱想的反刍。
面对这种情况，我怀着包容，理解，接纳的心态来看待自己，我也就会用同样包容，理解，接纳的方式面对别人，我的正面反馈就会越来越多，我需要把自己的注意力转移到关注美好的事物上，我就可以重新把思维定式转化过来。
面对事物，我能做的就是重复，多做，我像一个行者一样去执行。
