夏季养生不但要养身体，还要养精神，而夏季的精神养生，最重要的就是要开心。
中医认为天人相应，自然界四季之气与人的脏腑相通，其中心与夏季五行同属于火，所以心与夏季之气相通，心气在夏季会特别旺盛，主要表现就是人会特别烦躁，而越烦躁，心火也越旺，恶性循环，损害人体健康。因此夏季精神养生关键就是要切断这个恶性循环，使人的精神恢复平静，正如《黄帝内经·素问•四气调神大论》所曰“夏三月……使志无怒”，宁静才能致远嘛。
那要怎么做呢，答案是——开心！
《素问•四气调神大论》指出：“夏三月…使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”华英成秀原指草木开花荣美之貌，在这里形容人绽开美好的笑容。这句话是告诉我们在夏季应该注重保持一个轻松喜乐的心情，就如“若所爱在外”，也就是像所爱的物或人在面前。让人十分开心。
这样做的目的也是为了“开心”，夏季心情烦躁的原因是在夏季人的心气过于旺盛，所以调养应及时疏导通泄心气。而中医的心理治疗理论认为“心在志为喜”，喜乐是归心管的情志，人表现喜乐需要消耗心气，如果喜乐太过，会损伤心，故曰“喜伤心”。而夏季的这种心气亢盛的情况正需要多点的喜乐来宣导心气，才能使人体脏腑平衡，阴阳和谐，身体健康。
所以夏季要多多开心哦！
祝大家有个健康愉快的夏天，
