我是一个三分钟热度加重度拖延症患者。跑步、健身、练字等等，没有能坚持超过一个月的，不到最后一天绝不交作业，还有我老公一直耿耿于怀的那件起了个头但永远也织不完的毛衣！

        我也常常问自己：为什么不能坚持下去呢？答案：前几天的热情冷却了这件事就变得无趣了，无趣的事情坚持做就太痛苦了，还是放弃吧！无论我怎么劝自己跑步健身是多么有意义，有好处，我都没有办法再做下去。难道我除了洗脸和刷牙真的不能培养一个好习惯吗？在我看完《微习惯》这本书之后我得到了答案--我可以。

        我之所以不能坚持是因为我每次都下很大的决心，鸡血打的满天飞，总想一天就能练出马甲线；结果目标太大，又不现实，当然只有放弃，而微习惯就是破解三分钟热度的利器。把每一个“大目标”分解成随时、轻松就能完成的“小目标”，想起来就能做，不用再逼自己，不会再有完不成的愧疚感，一天天做下来，习惯就养成了。

        “每天进步一点点，坚持带来大改变”，找到了以前不成功的原因，我也打算开始培养我自己的微习惯：睡前至少做十个深蹲，每天都比前一天增加一个，并在手机上做记录，完成一个星期就可以奖励自己喝杯奶茶。我目标是一年后的马甲线！

      “千里之行始于足下”，一千里的路程只要开始就会有走完的一天，鸡血可以打，只要用好微习惯。万里长征的第一步就从今天晚上开始，我想一年后的自己会感谢我走的这一步！