原文：关于自我，最基本的一条定理就是：甲之蜜糖，乙之砒霜，每个人都不一样。适用于别人的，未必适用于你。只有接受了这一点，我们才愿意花心思去了解自己，爱自己。因为没有标准答案，弯路在某种意义上是不可避免的。
1.为什么我总是搞砸自己的人生？
来访者是一个矛盾集合体，想学习，却无法集中注意力到书本里，最多学习半小时。想看电视剧，却看到一半就丢弃。就算看会儿电视剧，身体有一个“我”，就像旁观者，会歇斯底里：“你该看书了，这个剧并不好看，无聊死了！干吗一直看个不停、逃避看书呢！”最后总是“学习没学进去，玩的也尽兴”，我又在重复之前“搞砸人生”的行为模式了。
李松蔚老师建议：以旁观者的身份与当事人对话，例：旁观者：“你该看书了，这个剧并不好看，无聊死了！干吗一直看个不停、逃避看书呢！”
请你作为当事人，向旁观者解释，她认错人了。
对她做一句自我介绍，让她知道你是谁。比如：
当事人：“你认错人了。我不是你以为的那个应该看书的人，我是……”
坚持记录七天，然后反馈你的感想。并记录对话。
通过七天记录与反馈，来访者感觉到自己一直以来，经常打压去否定自己、降低期待值或积极性，什么时候开始这样，不重要了。重要的是今天我察觉了，并且没有放任自己逃避。
复盘：
大多数痛苦都可以概括成两句话：
“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”
“我希望像别人一样，但我又做不到那样。”
用学术一点的语言，就是理想自我和真实自我之间有差距。解决方案说来简单，就是“接纳”，接受自己真实的样子。就像打牌，先承认手里的牌就是这些，然后再谋划怎么打好。理想必须建立在现实的基础上，说一千道一万，现实中这个人再不行，他也是唯一的行动的指望。
道理简单，做起来一点都不简单。
这个人怎么就不能更好一点呢？世道真是不公。人对于自己身上不满意的部分，积累了多年的厌恶感，早已成为一种习惯，一点想要和解的耐心都欠奉。没有别的好办法，只能磨。就像这篇反馈一样，反复提醒，自我对话。过程大家也看到了，一点一滴的进展都不易。提问者坚持了一周，稍稍有些松动，也很辛苦。如果继续坚持，收获也许还会更大一些。
需要时间，没有速成法。消化了“我不该如此”的错位感，才能看清楚真正的自己是什么样（满意也罢，不满也罢）。这还没完，从看清自己到欣赏自己，从欣赏自己到用好自己，从用好自己再到自我实现，每一段都是长期功课。在自我认识、自我成就这件事上，我们有一生的路要走。
