如何应对生活/工作中的负面言论?

🔍【问题】

当我们遇到有人大庭广众下,故意说出你的缺点和不足,或是诬陷你,大家会怎么处理呢?

是跟他辩驳挣的面红耳赤,还是一笑了之,不放在心上,显示有涵养又大度呢。

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🌕 1、先「课题分离」明白一个道理,这个世界上,所有的价值观、世界观、原则、方法、模型都不是这个世界的客观本真,而是你的主观认知模型,所以接受不同价值观的人存在。

按照【ABC模型】来说,某个外部的事件(A,Activating event),并不是引起我们情绪的直接原因。我们是先有一个内在的、固有的信念(B,Belief),借由这个信念对事件进行解读,才造成了情绪反应(C,Consequence)。

人的大脑更倾向于保护自己(心理概率),接受负面信息的时候,我们很容易用不合理、有所偏倚的认知来解释外部事件,从而让我们陷入负面情绪的陷阱里。

知道对方说的不一定对,你就不会太在意那个结论。(无挂碍故无恐怖)

🌖 2、一个人有三种对错观

——法学家:谁证据确凿谁的错

——经济学家:谁社会总成本低谁的错

——商人:谁损失大谁的错

算一下你的「机会成本」。

————>机会成本是指你做了某项选择,而不得不因此失去的其他利益。

你和对方议论,就意味着你需要花一定的时间和精力去支付给对方。如果对方固定型思维太强,价值观和你不符,你说你的,他不听,还不停的反驳你。你不仅无任何收益,还会引起情绪波动,不值得。

如果你特别讨厌对方,那更没必要和对方进行争执了,为什么?

因为从长远来讲,你的行为,是在教对方做人,你没有这个义务。

基于乔哈里视窗,他不会发现自己的问题,总有一个人会教他做人,他会吃个大亏,那个人没必要是你。

🌗 3、对方为什么会怼你?

马斯洛需求层次理论告诉我们,当一个人生存必须的需求被满足之后,这类奖励的作用就会大幅降低,我们就会出现“社会认可”这类更高级的需求,渴望被尊重,被赞扬...当这类需求被满足之后,你就会有满足感、幸福感、以及成就感。

所以这类人之所以拼命彰显自己的原因,是因为想要满足自己的需求。

人这个物种很奇怪,只有你优秀到损害了别人的优越感,别人才会“攻击”你。

而这个现象背后其实隐藏着的是一个人内心的无知和自卑。(补充:基于这两点,你大概也能明白生活有些人为什么特别自负、自傲,其实隐藏在这个现象背后的是他们的自卑和无知。他们需要通过这样的行为来掩饰内心的脆弱,这是他们自我保护的方式。如果你直戳他们的内心,揭开了他们的“盔甲”,他们又会变得极不稳定,容易做出极端的行为。)

🌘 4、实在想怼怎么办?

人不可能绝对的理性。

你可以直接问他,

是你个人觉得我有问题,还是所有人都觉得我有问题?

如果大家都认为是你有问题,你主动道歉获得成长,这时候没人会觉得你有错。

如果他作为个体,直接代表了所有人发言指责你,就是自取其辱;

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补充一个词:嫉妒

嫉妒源于同一领域的竞争,通过观察,我们可以发现,嫉妒心理是具有等级的。只有处于同一竞争领域的两个竞争者才会有嫉妒心理和嫉妒行为。一个男子的多个配偶之间,一个女子的多个追去者之间,一个职位的两个竞争者之间,一个社群处于同一水平的两个人之间,同一竞争领域的且经常接触的两个人之间往往爆发激烈的嫉妒心理。人只会嫉妒与自己处于同一竞争领域的表现比自己强的人,而不会嫉妒处于与自己不在一个领域的人,也不会嫉妒同一竞争领域里比自己弱的人。所以在一个社群中遇到这样的人,别搭理他,让自己自嗨就好,你没有精力和义务理他,你是要做大事的人,你们不是同一水平。

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一个事情,并不只有是非对错一种解法。

搞清楚它的“本质”,不只盯着感性思维去思考问题,你会豁达很多。

“认知决定你做事的边界”

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