【读课文与冥想】

本来想换印象笔记来记录新的级次，但总是不习惯，不就手，写起来感觉字有点小，就先不换了，暂时还是用简书～

读课文的第一句就感觉到一阵愤怒，第一个念头就是我合伙人之前和我同住的时候，说我普通话发音不标准，声音不好听的事。其实我经常读课文时都想起这件事，但很多时候都克服了，以前因为这个人的负面评价我还专门去学习了普通话标准发音，老师都说我在南方人的发音中算是很没有口音挺好的了，虽然肯定没到一甲，但次一等的考试我肯定也能过，我不知道为什么要被这样说。这种负面的评价和能量想一种污渍一样附着在我的记忆上，有种拖垮人的感受。我经常能感到与这些事抽离，保持距离和清明，知道这是别人的问题而不是我的问题，但是偶尔又会仍然感到愤怒，感到一种被相信的人背叛与诬陷的感受。就像以前被渣男pua过一样，其实这本质也是pua，我能从渣男的pua中一笑而过，现在我也有能力恢复，机缘时间问题而已。

说起渣男，看到网上wyf跟妹子的聊天记录笑了，以前也遇到过这样猥琐的前男友，如出一辙如出一辙，约好了突然不来就说他妈来了，不让他出门，其实同时期交往了六七个女友管理不过来罢了，对每一个都是这样撒娇卖萌和提出不合理要求，然后没事就消失冷落。之前觉得low，现在再看觉得更low，但我因为很早前就遇过pua渣，所以不受这一套了，这件事里我也很快就苏醒和复苏了，疗伤时间之短也让我自己惊讶，我只看他像sb，当时还把他写进了我毕业要交的精神病人案例报告里面。

在读课文的过程中我感到一种力量涌入，但我很累想躺着，然后我的嘴里就开始说话，一直在大声说话，好像在坚定一些自己的想法，反正旁边没人，我就完全的意识流地喊话了，有什么念头呈现我就说什么。我躺着对着天花板说了好多次“我很快乐”，还说了“我可以自由表达”，“我的声音很好听”，“我的语言很好很真诚”，“我的表达不会因为语言的错误而障碍”，“我是我，别人是别人，他人的想法是他人的，我的想法才是我的”，“没人可以评判我”…诸如此类，还有很多话我不记得了。

说完后我又继续读课文，感觉很累，躺着读了。读课文的时候感觉到肝部一下的胸腔腹腔都有一阵凉意涌入，是舒适的。整体感觉动作的“阻力”很大，确实像在游泳，水下花费的力气也大些。

【在光中的事】

这周感觉过得特别慢，时间变得慢了许多，好像过了两周一样，体验感特别厚重。但是又有一点没法投入去做什么事的感觉，悬浮其中。

1、周一去做完美容写了一篇大众点评评价，打了四星评价描述了真实感受和细节，被美容院要求删评论，虽然态度很好但是感觉不舒服。我还是坚持了自己，虽然修改了关于美容师手法的评论，但是把客服要求我删评论的截图如下也贴在了点评上。不要无谓做好人，得分对象，做了恶女感觉不错。

2、突然变得喜欢鲜花，一周时间接触了三次鲜花，第一次有这样的体验。人会突然之间喜欢上一个以前从来不喜欢的活动，也是一件挺神奇的事。

因为现在跟合伙人有意识拉开距离，她也很有意识地不跟我有太多交流，我因为减少了接触，现在已经基本不会单独私聊，只会在一个工作群里聊工作，我感觉比之前的应激情况少了许多。如果还是交往很密切的话，我做这些事她肯定都会有不少言语，现在很明显她把言语都收住了，虽然心里肯定不少想法，但不说出来给我听随她怎么想。我也很奇怪为什么以前我明知她会不断给我评价，还是止不住要跟她分享自己的生活和大部分事情。

而且现在说私事也是非常塑料，感觉不到什么朋友的感觉，我说我拉肚子，她每次都说她也是…就连这种事也不想再说了。这关系只能共苦不能同甘。而且我也感觉到，以前的我真诚地把对方当做朋友，其实是我自己不加筛选，现在回想起来，很多地方都存在利用，这个也跟我自己喜欢放虐待自己的人在身边有关，现在有所觉察，我祈求有一个机缘让我可以和平地受到祝福地去离开这个关系，我祈求不再受害不再期盼他人去满足自己的“需求”。

3、这周跟男朋友闹了分手，断联了好几天，后来联系回来大吵一架，把自己快气坏了，后来说清楚后就和好了。也是因为这个经历导致我对这周感觉漫长。吵架后，我们互相都感觉被撩起来了过去曾受到的伤害的创伤感，我在情绪中清楚地意识到我的情绪是因什么创伤记忆的感受而起，我们互相诉说了一些以前的经历，其实主要是我在说，告知我男朋友我的感受到底是因何而来。这个过程感觉是在把过去的一些梗，再次提取到意识层面来，让它消融。

【梦境】

这周做了两个非常深的梦，每晚都有做梦，只是没那么深刻的就不记得了。满月那晚眼睁睁没睡着。

7月22日梦：和我男友吵架后好困，中午时间昏昏沉沉睡了，然后就进入到一个非常逼真的梦境。

在梦里我捡到一本笔记本不知道是谁的，里面是一本看起来是草稿纸的东西，写了很多算式，还有一层描写纸，看起来以前是有人在上面写过日记印出来的痕，我很想八卦下为什么会有这么一个本子到底是谁的，但没发现什么，只有一页下面有很多签名。

然后梦里面能梦到到挺多奇异的人，在我家墙壁上有一个打扮色彩斑斓的女人在讲电话讲泰国的生意，但她没有理我。

然后我梦到去了一个通灵者的工作室，这位通灵者我认识，在现实中我认为他是神棍有点邪教，但我相信他确实有能力通灵。

我到他工作室去坐了一会儿，他给我掏出一个钥匙扣给了我，我能感觉到我是去问他事儿的，古铜材质，有一片是有图腾花纹的，另一片是钥匙扣铁牌，两者叠在一起。然后他用粤语跟我说（我们平时也用粤语），“这么凶的东西跟着，怪不得会这样的。”

梦境几乎复刻我现在身处的家的场景，只是略有不同，我在梦里过了一会儿就能意识到那是假的。因为梦里有一个巨大的冰箱，冰箱顶上放了很多速溶泰式奶茶，那种奶茶是我上司很爱喝的，以前我去泰国常常买给他。我在梦里本来还纳闷，这过期没有，但我就是因为看到这个场景才意识到这是梦，但真的太逼真了，超级不好分辨，而且还有种很难醒来的感觉，好难才睁开的眼睛。我醒来的那一刻，听到我前面是有点声音的，像是某种生物发出的呜咽，仅仅一声，然后我依稀看见我眼前方往下一点的床垫上有一团东西，似乎还有毛发，有点像个刺猬，但又不是。肯定不是一个太大的生物。但睁大眼睛就不见了。我的猫壮壮在我身体的右侧，我摸摸它它就一直盯着刚才那一处，还要扑。我刚睡醒迷迷蒙蒙地，也没有感觉到害怕。

7月23日梦：

这个梦显得宁静许多。主要有几个场景，都跟考试有关，我梦到在学校里，也分不清楚是大学还是中学，但那种压迫感不大，是很安静舒适的。我被派去参加两场选拔考试，第一场是去选拔溜冰队的人选，好像是每个年纪还是每个班出两人，最后只选两名。而我在梦里也就是刚刚学会滑冰的新手，但我在梦里踩着音乐的节奏自由舞动的感觉连我自己都觉得很好，然后居然被说有意思，入选了，我感觉很懵。

然后我又去参加了另一个考试，是整个市还是什么系统的一个摸底考，每个学校派出那么一些代表去参加考试，摸底出综合水平。这个考试很松散…我是晚上进入了“考场”，我们学校的考场很小，只有看起来几个人在看起来像是小夜灯一样的黄色台灯下写试卷，被子之类的就放在身边，穿着十分休闲看着像睡衣。这个试卷的考察方方面面都会涉及，考的科目非常多，所以要写的试卷极多。我的老师似乎很喜欢我，老推荐我去考试选拔之类的…他老觉得我可以…但我和他说，我答其他科目都完全没问题，什么语文英文随便来，数学卷子我可答不出啊，他说没什么关系，你可以，就去参加答完就行。