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晚上好。

今天继续为大家朗读《被讨厌的勇气》，哲人与青年对话的第二夜。

在上次的语音内容中，哲人和青年从“为什么讨厌自己”开始，一点点抽丝剥茧，通过生动的例子一针见血地指出了青年不喜欢自己的真实原因。同时哲人提到了阿德勒心理学中最重要的概念之一：“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。

而这次的语音内容，就是从自卑感，优越感，自卑情结，优越情结的几个心理学中最基本的概念来解释，为何说“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。

阿德勒说，每个人都会有自卑感，那是因为我们生来就需要他人的帮助和照顾，但自卑感，也可以成为我们前进的动力、成长的契机。因为这一切，都由你自己的主观意愿来决定。

今年的内容依旧“一针见血”，但我认为“良药苦口”。

同时，我继续把令我眼前一亮的内容摘抄如下，可以边看边听：

第二夜：一切烦恼都来自人际关系

3.自卑感来自主观的臆造

a.事实上，问题不在于有所欠缺。155厘米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下也许会被认为是劣等性。但是，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。

b.我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。

c.困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

d.我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

e.价值问题最终也可以追溯到人际关系上。

4.自卑情结只是一种借口

a.首先，人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。阿德勒称其为“追求优越性”。

b.阿德勒也承认自卑感人人都有。自卑感本身并不是什么坏事。

c.阿德勒说“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激”。只要处理得当，自卑感也可以成为努力和成长的催化剂。

d.自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以结不了婚”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，这已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。

5.越自负的人越自卑

a.声称“因为有A所以才不能做到B”的人，他们的言外之意就是“只要没有A，我也会是有能力、有价值的人”。

b.例如大力宣扬自己是权力者——可以是班组领导，也可以是知名人士，其实就是在通过此种方式来显示自己是一种特别的存在。虚报履历或者过度追逐名牌服饰等也属于一种权势张扬、具有优越情结的特点。这些情况都属于“我”原本并不优秀或者并不特别。而通过把“我”和权势相结合，似乎显得“我”很优秀。这也就是“虚假优越感”。

c.借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。

d.如果真正地拥有自信，就不会自大。正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结。

e.以自己的不幸为武器来支配对方。通过诉说自己如何不幸、如何痛苦来让周围的人——比如家人或朋友——担心或束缚支配其言行。刚开始提到的那些闭门不出者就常常沉浸在以不幸为武器的优越感中。阿德勒甚至指出：“在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权。”

通过哲人和青年的对话，对于自卑感，自卑情结，优越感，虚假优越性，优越情结这些概念，你有了什么样新的启发和思考吗？我记得去年在刚刚看到这本书的时候，当我看到“虚假优越性”时，我一下子就联想到自己的经历。

那是刚刚来日本工作的时候，作为职场小白的我，每个月拿到工资，就会去买比较贵的衣服、外套，还攒了大半年的钱，再加上年末奖金，最后用将近一个月的工资买了一个低级的奢侈品包。那时的我，因为没有资历，没有经验，就想用外在的“包装”，让自己更加有底气一些。这不正是所谓的“虚假优越性”吗。

结果呢？客户和领导不会因为你背的包，穿的衣服而高看你，他们只会因为你专业的技能以及真诚的态度而信赖你。至于买的那个奢侈品的包，我只背过几次，因为实在不是很舒服，会给肩膀很大压力。

几年之后的现在，我想我不会再用外在的“包装”而让自己看起来很有底气，我会用自己的实力和成果证明，自己值得信赖。

接下来，关于“一切烦恼都是人际关系的烦恼”这个话题，青年和哲人还会进行怎样激烈的辩论呢？我会继续为大家朗读《被讨厌的勇气》第二夜。

希望你喜欢我的朗读。

晚安。

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