在当代的信息社会里，信息无处不在，甚至于无孔不入。这些信息掠夺了人们的注意力，直接导致失焦。

为什么信息的繁杂会导致失焦？是因为大量信息充斥于人们生活的方方面面，抓取了部分注意力，即使人们有意忽略这些信息，也会形成注意力残留。

明尼苏达大学教授索菲.勒鲁瓦在她的一篇论文中，提到了“注意力残留”效应。也就是说，当我们从一项工作（任务）转向另一项工作（任务）时，我们聚焦在上一项工作的注意力并没有全部转移，有一部分会残留在思维、思考中，导致注意力无法完全集中到下一项工作（任务）中。

转换任务之后处于注意力残留状态的人，在下一项任务中的表现通常很差而且残留量越大，表现越糟糕。

同时，注意力残留越多的人，进行下一项工作（任务）的效率越低下，对此勒鲁瓦顾实验室中做了论证。

在连续进行的工作、任务转换中，对前一项工作（任务）的思考深度、兴奋度、注意力强度，或多或少都会产生残留，这会直接影响下一项任务的完成质量。

比如，同时打开多个网页查找资料，看似会有多个信息可供选择，实则会减弱对信息的吸收、理解；一项工作结束后，不经过调整或转换，直接进入下一项工作，会降低效率。    或者，在阅读、思考、写作或者做事时，听到微信提示音，立刻拿起手机看一下，即使不做回复，也会因注意力之间的转换，付出成本与代价，影响做事效率。

注意力残留现象，在生活中还有一个明显的场景体现，比如睡前追剧，入睡时脑海中会不自觉地呈现视频画面、人物画面。

既然懂得了注意力残留的现象及原理，就提示我们在工作交替中，有意设置转换的时间或环节，以便减少注意力残留。同时一次只做一件事、一次只处理一个事情，让当下的注意力被当下的事情所拥有。

别让注意力残留拉低了我们的工作效率、学习效率。