很早之前，我就知道，人与人之间的根本区别是认知差异。我很感谢这句话带给我的反思和觉醒之力，让我对身边的人和事有了更多的包容和忍耐。
路遥写过这样一句话，人都有一个觉醒期，觉醒的早晚决定了一个人的命运。我接触这句话的同时，碰巧知道了周岭所著的《认知觉醒》这本书。
通过反复听《认知觉醒》这本书，我又懂得了，认知影响选择，而选择决定命运。我从这本书中总结出了我们普通人不能变优秀的两个原因。
01 没有清楚认识三重大脑的联系
根据作者周岭介绍，我了解到大脑是由三部分组成，爬行动物时期出现的本能脑，哺乳动物时期出现的情绪脑，还有人类独有的理智脑。
因为本能脑和情绪脑靠近心脏，理智脑所在的大脑皮层距离心脏较远，这就解释了人在紧张时为什么大脑一片空白，因为心脏要优先供血给本能脑和情绪脑。
本能脑本质上趋利避害，情绪脑贪图享乐，即时满足，理智脑呢，更倾向于偏理性的选择。人为什么不能把自己变优秀，根本原因是没有协调好三重大脑的关系。
作者周岭认为，要是想让理智脑完全忽略本能脑和情绪脑，靠理智脑来解决一切问题，几乎做不到。但是，理智脑把自己当做掌控者，让情绪脑和本能脑自己有内驱力，让它俩主动干活，倒是完全行得通。
他把三者之间关系类比成一家有三个人的公司。
经理是理智脑，是个不到二十岁的青年人，本能脑是公司里老员工，接近百岁，情绪脑是年富力强的资深员工，接近五十五岁。
让一个不谙世事的小子去管理两个老资格的员工，是无比困难的事。所以，要合作共赢而不是控制管理。
这要看个人的领导能力。比较高明的领导会和员工商量，不是要改变你的天性，不是要你没有享受了，而是要延迟满足。这样本能脑和情绪脑就会配合理智脑的工作了。
在学习中，我们存在一直学习学习再学习，而不懂主动休息的误区，然后就会越来越不想学。我现在理解了，为什么我们不想学习，应该是本能脑和情绪脑知道不能享乐后罢工的结果。
还有生活中的小情景，比如玩手机还是读书写作的问题。如果理智脑坦然告知情绪脑和本能脑今天下午不能玩手机了，这两个家伙一定会在读书写作的过程中，不好好配合，极尽捣乱之能事，让你效率全无。
如果你让理智脑和那两个家伙有商有量，告诉他们手机一定会玩的，要在高效读书写作之后，那二位也会主动配合。毕竟，你没有剥夺它们享乐的天性，只不过是时间早晚的问题。它们完全可以接受。
02 没有在舒适区边缘刻意练习
周岭在书中提到，一位研究学习的专家，在被侄女问及应该怎样学习时，他只回答了五个字，跟着感觉走。
听起来完全不合情理，他是这样解释的。那些一看就会的，管都不要管。那些一看什么也不懂的，也不要理会。只有那些一看上去有思路，但是又不知道如何做的题目，才要认准了，静下心来刻意练习。
周岭举学习专家和侄女的例子，旨在渗透一个学习上三个区域的划分。任何学习，都可以分成舒适区，拉伸区，和困难区。
在舒适区练习，只会让人没有成就感，时间越久，越会索然无味。在困难区打转，同样会让挫败感挥之不去，久而久之，自信消失，难以找到向上的动力。
真正的学习重点应该放在拉伸区，也就是舒适区的边缘，进行刻意练习。上文中学习专家给侄女的建议就是让她把精力放在舒适区边缘。
关于这一点，我深有心得。高考那年一模，我在数学上吃了大亏。我有关圆锥曲线和二面角的问题通通没拿到分。于是，我先着重分析填空和选择题中相关题目，发现有思路，但是不明确。
我把所有试卷中填空和选择题中相关题目找出来，仔细研究，发现存在一样的原因，或者概念不清晰，或者题型不熟悉，或者运算错误。
我在接下来的两个月疯狂突击这类题目。慢慢地，我发现我不仅能把填空选择中相关题目做到全对，而且数学大题中有关二面角和圆锥曲线的，也能做个八九不离十。最后那个压轴题的最后一问，我选择直接放弃。
三模考试，我数学飙升到134分。今天回想起来，我就是践行了周岭提倡的在舒适区边缘刻意练习的思想，才得以进步神速。
同时，我忽略了压轴题最后一问，没有把时间消耗在困难区，而是集中精力解决能做对的题目。
这次经历给我带来了深远影响。我会在练习跑步时，先跑一圈四百米来尝试一下。发现很困难后，一开始只跑半圈，然后慢慢加到半圈多，一圈，两圈，最后能跑四圈。
那段时间，我一周练习三次跑步。每次三到四圈，身体很好。
我想我练习跑步的经历，也践行了周岭在拉伸区刻意练习，会把困难区一步一步变成拉伸区，甚至成了舒适区的理念。
也是我们常常说的，开始时，步子不要迈得太大。每天进步一点点，一年下来会有很大进步。如果坚持十年，岂不是成就非凡？
写在最后：这本书一共有八章。作者几乎每一个章节都提到三重大脑之间的关联，以及如何科学处理三者的关系。关于在舒适区边缘进行刻意练习更是贯彻整本书的方法论。
希望你和我一样，能从书中体悟到这两个变优秀的方法，并且学以致用，在认知觉醒的路上越走越远。一起加油！
20251006
