早早约好了May在香港旺角地铁站等我，要去买有机植物精油。按照约定的时间下午一点见，于是往回推时间，十一点二十分从家里出发。
记忆中这是第一次简单单纯的行程。按照以往的习惯，总感觉出一次门不容易，就会挖空心思去规划行程和安排，恨不得一天把所有相关或不相关的事情全部办完。也狠不得做事再麻利些再高效一些，甚至常常都不会考虑到现实的可行性。
吃完中餐后，和DJ交代了帮我把花插到花瓶中，我去下香港，晚上回来吃晚饭。带个超级小包包，披上外出必带的围巾，还有我的法式蕾丝帽，慢慢的晃到地铁站。耳机里播放着樊老师讲的《应对焦虑》，意识到自己常常很容易不自觉的紧张，而且一紧张就会有点呼吸障碍，甚至感觉到快要窒息了。所以，当下立即开始深呼吸，放松，和自己的觉知在一起。
经过深圳香港交界处深圳河长长的走廊时，望着宽敞明亮玻璃窗外河两旁的风景时，特意放慢了脚步，缓缓的往前移动着，就像在公园散步一般，心情无比的惬意和喜悦。
我感觉到目标单纯一点，任务少一点，焦点专注一些，是多么美妙而明智的选择。
记得好多年前，我刚做外贸业务的第一年，有一阵子特别的焦虑和茫然，所以就常常和一位新加坡的客人聊天和倾诉。他当时给我一个建议：One time one thing！那时我把这句话放在很多的网络工具上做签名，以此来警示我做事专注，我至今仍然清晰的记着。甚至今天，我也再一次想起这位客户和他对我的嘱咐。有时候，某个人的一句话，或一个眼神，都曾经或一直影响着我们的生命。
很多时候，我们只所以焦虑，是因为我们太心急，太急功近利，也太急于求成。当我们给自己太多的要求时，我们不允许自己做的不好，也不允许自己做的太慢，我们被灌输要快，要高效，要能干；我们甚至不去思考这些进入我们思想的观念是否是对我们本身好的东西，只是默然的接受并照做了。管他对错好坏，只要别人说这样子好，我们就奉命行事，毫无思考辩证的哪怕一丁点想法和念头。
不多久，在地铁站出口看到了朴素而安静的May，我们很快来到一家位于写字楼里精致的有机护肤品商店。May麻利的为我挑选了商品，打包时，她拿出了自己永远都会随身携带的环保购物袋，帮我收拾商品，我看着她干净而紧致的脸。很好奇的表达我的感受：“你生活在这么繁华的国际大都市，而且常常去台湾，日本，美国，是如何做到居然可以素颜，不涂抹任何的粉底化妆品呢？”回程的路上，她不紧不慢的说：“做自己，就好了。现在很多人都丢了自己，活成了另外的其他的人。”
我想到了，我们只所以焦虑，可能因为我们迷失了自己。我们不懂得如何守护自己，常常把焦点放在别人身上，别人拥有什么装备，我们就假设和想象自己也需要。别人用什么，我们也会想方设法去获取；别人的生活方式，我们不假思索的照搬过来。因为没有自己，所以没有根，焦虑恐慌，肯定在所难免。
如果我们能够专注自己的真实需求，有智慧去分辨真假需求，可能我们需要的并不多，于是我们要消耗的能量也会随之减少，我们的注意力有没有可能更集中呢。
所以一次只做一件事，本身就是一个大智慧的小举动，减少欲望，专注把一件小事做好。每天专注的做好一件事，三百六十五天就是一个大工程。就如今天简单的一次购物一样，越简单越轻松，也会更幸福，更有成就感。
