第三天：观察信念
目的：
了解带来负面情绪的常见信念
通过观察信念来训练分身术
学习新的信念来获得改变
分身术法则：念起即觉
信念从哪里来？
行为确认（守株待兔）、迁移（别人的经验给予你的信念）、想象（自己想象出来的信念）、前世（家庭、系统先天因素积累下来的）组成了信念
执着和虚妄：
绝对化的要求——应该的暴君；强迫结果发展。以自己的意愿为出发点，必须怎么样的，一旦达不到或者和自己相背的就无法接受了。
以偏概全——过分概括化；闭嘴是一种美德。过分是超过了，概括化容易出现抓不到重点，模糊概念，没有焦点，也容易让别人评价错误。张嘴就评价别人，很难对他人评价准确，我们并无法还原到他人所处的环境跟角度。当你评价的时候，你所有的思维方式都是为了去验证你的评价是正确的。
糟糕至极——赌徒心态；无助、无能、无价值。糟糕至极缺少底层信念，不相信精进信念，有赌徒心态，老想着一击即中，如果做不到就认为自己是失败的人。糟糕至极也是典型的妄念，任何的失败是下一次成长的基石，是成功的契机。无能是看到别人比自己优秀就整个都不好了，不能分身术出来看待这个事情，身边有这么优秀的人可以给我们学习，我们要去学习他们好的地方。无助水平低资源少没经验这个事情是不是不能做，一旦说自己就这个水平了，特别无助，这些都是不敢去突破自己人生的天花板。
白兔爱肥鹅：
Best：你已经做到了当下最好的自己
Three：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant：你的资源是丰富充沛的
Flexible：做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective：有效果比有道理重要
以上为课程学习要点
以下为学习收获：
什么是信念?
信念是人们在一定的认识基础上，对某种思想理论、学说和理想所抱的坚定不移的观念和真诚信服与坚决执行的态度。
课程中永澄老师讲到“一念之差，天壤地别”，同时用“我一定要完成这个任务VS我有点想要完成这个任务”来做说明，证明念头不对的话，结果也会差别非常非常的大。所以我们的念一定要很对很正才能够有一个正确的人生方向。
所以我们的思维跟观念就显得非常的重要，内在的信念会透过外在的行为显现出来。《大学》云：“富润屋，德润身。”只要看一间住宅房屋的装饰，就可以知道这家主人是否富有或者贫穷；一个人是否真正有修养，只要观察他日常生活的举止行为，以及待人接物的一切举动，即可知道此人内心的修养境界到何种程度，所以说“德润身”。
心念可以成就人的品行道德，因此我们必须要从心修起。特别是要去除执着和虚妄，把这些不好的行为习惯、信念都抛掉，我们才能树立正确的观念，然后用真诚心服的态度去执行。因为信念若正，我们用心下功夫一定也是正的，思维与观念若正确，则追求的目标就会正确，如此精进用功之后才能有一个好的结果。若是信念不正，则所有的付出都会有一个让你讨厌的结果出来，让你对生活失去信心或者是在一条错误的道路上磕磕碰碰回不了头。
今天透过学习我们知道了信念的由来，那些信念是错误的，我们有什么方法跟资源来改变我们的信念。接下来我们唯有透过积极主动跟抓手思维然后常常刻意训练，久而久之就能得心应手，我们就可以决定自己的信念。
