一原文
载营魄抱一，能无离乎？
抟（tuan）气致柔，能如婴儿乎涤除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能为雌[7]乎？明白四达，能无知乎？生之畜之。生而不有，为而不恃，长而不宰。是谓玄德。
二 译文
精神和形体合而为一，能够做到不分离吗？
聚j精气达到柔和，能够做到像婴儿一样吗？
清chu杂念反观内心，能够做到没有瑕疵吗？
爱民治国，能做到无为而治吗？
耳目口鼻感受外界，能保持沉静平和吗？
明白通达，能够做到大智若愚吗？
自然大道就是如此化生繁衍万物。
创造万物却不据为己有，养育万物却不自恃有功，长成万物却不把持主宰。
这就是zuigao深的德行。
三 领悟体会
1 善于内省，消chu杂念，保持内心澄澈，少受外界侵扰，从而做到清静，明白通达，大智若愚。
2 像婴儿般纯净柔软，很难，要保持与身俱来的元气，很难，做到时刻反省，不自以为是，不张扬，很难，而唯其艰难，更显其可贵
3世人想做到圣人的境界很难，但我们可以把圣人作为榜样来修为自己
四 古为今用
学会自省，现实中太多的xiu惑，让我们迷失方向，时刻保持自省的心态，可以让我们保持清醒的头脑，才能成就更好的自己。
传说中上di造人的时候，每个人身上有两个口袋。
前面的口袋装的是别人的缺点和毛病，后面的口袋装的是自己的缺点和毛病，所以每个人都能看见别人的缺点 而看不见自己的缺点。
大多时候我们是对自己认识不足，我们只有不断的自我反省，才能勇攀高峰
