我很胖，老是想减肥，但是减不下来，直到我发现了一种很好的减肥方法，而且价钱不贵，那就是跳绳，跳绳呢？我感觉是最好的运动，跳绳的好处有不少呢
跳绳的好处:1、减肥，跳绳是一项全身性有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量，可以节约减肥时间。2、跳绳需手脚协调配合，共同完成，可锻炼大脑的协调能力，有助于智力的开发。3、全身肌肉均可得到锻炼，强筋健骨，增强机体免疫力。4、青少年经常跳绳有助于长高。
跳绳能够燃烧体内脂肪，起到减肥减脂的功效。跳绳能够促进身体的新陈代谢和血液循环，预防各种疾病的出现，同时还可以有效的增强身体体质。跳绳能够促进心肺功能，也能够调理大脑和身体各个器官，适当的跳绳对身体也是有好处的，能够缓解腰酸背痛、便秘等各种症状，同时还可以增加自信心。
跳绳是一种很好的有氧运动，天天跳绳能够起到降脂、减肥塑形的效果。天天跳绳还能够增强身体的灵活性和协调能力，跳绳能够锻炼人的弹跳速度、平衡耐力，同时能够增强人的手眼协调能力。跳绳能够缓解身体的疲劳，缓解颈椎、腰椎的酸疼。跳绳还能够对肌肉起到一定的强健作用，因为跳绳时会减除身体多余的脂肪，并且能够充分锻炼到上臂肌肉和下肢肌肉。经常跳绳还能够预防关节炎、骨质疏松、高血脂、失眠症等多种疾病的发生。
听完我的介绍，怎么样？跳绳不错吧？
