9岁发现近视时是孩子的老师跟我说才意识到这个问题，孩子给我释放出来的近视信号我全部忽略了。因为本身我是高度近视，所以很早就给孩子控制看电视以及看电脑时间，可我我却忽略了控制孩子近视用眼时间，长时间看时，玩乐高，我全部没有考虑在内。当时去医院去查时，双眼都已经275了，经过一年多的防控总结出以下经验供参考
以下方法是我们正在做，并需要长此以往经常做的：
✅ 保证足够的户外活动。
每天尽量有两个小时的户外。
✅ 近距离用眼一定要设置休息时间。
看书写字40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会儿。
✅ 看书，写作业正确的用眼距离。
读书写字时眼与书的距离保持在33cm左右。
✅ 每3到6个月检查一次视力。
早发现，早干预。
✅ 看书，看电视都在明亮的环境下，但需避免强光。
此外，还需要注意坐姿，充足的睡眠，以及给眼睛补充营养
多吃富含胡萝卜素、维生素A、叶黄素、DHA等微量元素的食物，例如胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜、动物肝脏、深海鱼等。如果已经近视可以给孩子补充视力营养素，，我们家就补充的乐睛视力营养素它里面含有丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A等。可以补充眼睛所缺少的营养。
希望我的方法能对其他孩子的近视防控有所帮助，都能拥有一双明亮清澈的眼睛
