孩子三年级作业量暴增，孩子经常写着写着就趴在桌上，平时手机平板电视用的也不多，以为近视离孩子很远，当时去医院检查出来是左眼275度，右眼200度，直到眼镜真的架在他鼻梁上，突然就红了眼，满心都是愧疚。当时就想这么小就近视了可怎么办。
当时根据医生的建议和我在网上看专家讲的方法开始做防控，我平时还给补充的视力营养素，现在度数控制的不错也没有再增长。总算看到了成效，老母亲真是很激动。分享我们的方法供参考：
离焦眼镜：及时佩戴离焦眼镜是防控近视的关键。及时佩戴离焦眼镜可以有效控制度数增长。每天一睁眼就需要佩戴，直到睡觉。瞳高和瞳距的精准测量非常重要，建议到眼科医院进行散瞳验光，确保眼镜参数准确。
大户外活动：每天至少2小时的户外活动，周末可以增加到4小时，一周下来就能有18小时的户外时间。户外活动可以是羽毛球、乒乓球、飞盘、滑板、自行车、放风筝等，但近距离用眼运动无效，天黑户外也无效。
反转拍训练：每天2次反转拍训练，可以有效控制近视增长速度。孩子太小的话需要家长陪伴训练，大点的孩子认真训练一天2次，三个月下来起码能控制住近视增长速度。
健康饮食：多吃含叶黄素高的食物，减少甜食摄入。我还给孩子补充的乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮（高含量的花青素，维生素B族，膳食纤维，优质植物蛋白，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA）,葡萄糖酸锌，甜菊糖苷。可以补充眼睛所缺少的营养。
注意事项：佩戴眼镜、户外活动和反转拍训练都需要长期坚持，不能半途而废。同时，定期到医院检查视力，及时调整防控策略。希望这些方法能帮助到有需要的家长和孩子们，共同守护眼睛健康！
