我家大宝5岁检查出无远视储备，换了三个医院，医生都说小学就会近视，6岁检查一只眼睛50度，一只25度还有散光50度。于是我就开启了“检索模式”，看实操案例，我用了无数个夜晚去浏览别人的帖子，评论，不停的借鉴经验，经过一年多防控目前度数控制很稳定没有再增长。
分享一下我们的防控方法：
1、全屋全光谱灯，平时放学就带出去玩，玩到天黑写作业。晚上家里灯火通明，无暗区死角。周六全天大户外，晚上作业，周日上午玩，下午作业。
2、暑假，每天都户外，吃早饭就出去，11点回家，下午4点30出门，6点半回家。作业一律穿插着，放下午和晚上。
3、少吃甜食，多吃富含叶黄素和花青素的食物，如菠菜、西蓝花、芒果、玉米、蛋黄、蓝莓、紫薯、茄子等，孩子挑食就额外给补充乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A等。可以补充眼睛所缺少的营养。
4、尽量9点半之前睡觉，保证不少于10个小时睡眠时间，睡前可以敷眼贴，缓解眼肌的疲劳状态，还对眼压友好
5、每天练习两遍米字护眼操
希望我的方法能对其他孩子的近视防控有所帮助，都能拥有一双明亮清澈的眼睛
