接纳，是开始的基础。
不要总是愤怒，要弄清楚愤怒的理由是什么，愤怒的背后是什么。
为什么你会愤怒？问问自己，我怎么样才能让自己的情绪平和下来。
你想要什么，你希望对方做到什么，对方是哪里让你觉得很愤怒。对方做了什么导致了你情绪的愤怒。
已经发生的事情不要去懊悔，想想怎么样可以让事情有一个更好的解决方法。
平心静气，你的愤怒真的是因为对方引起的吗？还是你自己想借由愤怒来拒绝或者是逃避什么？看到问题真正的原因，才能从源头解决问题。
反思以及找到问题的源头
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