愤怒时的沟通
愤怒的好处之一是它有助于沟通。所有的情绪都是沟通工具，当我们悲伤、害怕或愤怒时，我们的面部表情会向周围人传达一些重要信息。
提前做计划。
好好想一想你要提出的观点，你将如何传达这些观点，以及对方可能做出的反应。练习“当这件事发生时，我感到……”的语句。尽量避免类似“当你……时，让我很生气”的语句，要用“当你……时，我感到很生气”。
保持专业精神。
沟通愤怒的方式有无数种，有些时候大吼大叫是唯一能被听到的方式。所以不要直呼他们的名字或大吼大叫，做到自信而非咄咄逼人。
就事论事。
分歧很容易让事态失去控制，争论发展到最后，大家关心的可能只是为了彼此之间一争高下，而不是为了解决问题。
确保倾听。
缺乏有效的倾听在半数情况下会让对话变得艰难。很多时候，当对方在说话时，人们不是在听对方说了些什么，而是在想他们自己接下来要说什么。试着不要这样做，做个好的倾听者，留意对方在说什么，对方的感受是什么，以及对方的想法是什么。
需要时休息一下。
如果感觉事态变得过于激烈或停滞不前，可以暂停谈话，休息一下。
