有很多时候，和孩子的冲突，不一定要通过沟通来解决，小小的环境调整可能就会有很大的帮助。
环境的调整在行为窗口的任何一个区域都可以用，只要父母有心，很多的冲突都可以通过环境调整避免。环境调整的方法有三种：增加、减少和改变。
这时候可以改变陪伴方式，陪伴有三种方式：
一种是你陪着孩子玩；
一种是和孩子一起做事情；
一种是同一个空间，你做你的事情，孩子做孩子的事情。
这三种都是高质量的陪伴，并不是你陪他玩才叫陪伴。
孩子真正的需要是三种不同的陪伴方式，这样他既能和你有链接，又能发展自我。
如果一天当中，你有这三种陪伴方式，你自己不会太辛苦，孩子也有机会发展他的自我，亲子关系也会更好，可谓一举三得。
增加、减少、改变，这三种调整环境的方法是可以协同使用的。
有时候，孩子写作业的桌子上很乱，因为上面放着许多书，孩子会在写作业的中间会翻书，影响写作业的进度，学习了这课，应该减少桌子上的书籍。
我觉得，在这三种调整环境的方法当中，减少和改变做的不多。一直觉得陪伴就是放下自己的事陪她才叫陪伴，通过课程学到了陪伴可以在照顾孩子和家庭及自己的时间上都平衡，而且可以有多种形式让孩子也参与家庭劳动中来，既锻炼了动手能力，也更有利于亲子关系。就像老师说的，孩子需要的是高质量的陪伴，而不是说时间长短之分的陪伴。继续提高自己的能力，才能做到自己想要的结果。
