不管你拥有什么，你必须理智地使用它，否则你就会失去它。
人是情绪化的动物，难免会在冲动的时候做岀过火的举动。但是，因为一时冲动而怒不可遏，往往会因非理性的言行把局面搞砸，最后无法收拾。懂得减少冲动和任性，无疑是个人成熟的表现。实际上，愤怒源自内心情感的放纵，以及对现实的无法掌控。当自己无法“为所欲为”的时候，任何人都会变得歇斯底里。图一时之快往
愤怒是让别人的错误惩罚自己往要付出代价，冲动而为从来都与睿智相去甚远。懂得克制冲动，才能理智做事，减少人生遗憾。怒火的爆发就像高速飙车，害人害己；理智则是控制车速的关键，也是保护自己和他人的盾牌。愤怒并不是一种勇气，真正的强大心灵是保持冷静、理智。
―个小镇发生了一起杀人案。一个人在家中被人砍死，家人也被砍伤。死者身上有七处刀伤，而且刀刀致命；作案手段非常残忍。当地警方在第一时间到达案发现场，凶手畏罪潜逃，留下了作案用的砍刀。在死者家人的指认下，罪犯嫌疑人终于被警方抓获在警方的问询下，罪犯说：“我也是一时冲动，为了发泄内心的不满，才出手伤人。”原来，罪犯嫌疑人和死者的女儿曾经是恋人，但是因为 年龄悬殊遭到了死者的反对。而直接导致罪犯汤姆过激杀人的是不久前的一次冲突。当时，罪犯嫌疑人去死者家中做客，双方争执起来。后来，死者一怒之下拿起木棍狠狠地教训了罪犯嫌疑人，才为后来的杀戮埋下了祸根。从那个时候开始，罪犯嫌疑人就想找机会报复，于是岀现了开始的一幕。因为一时冲动，伤害女友的家人，最终让自己无路可退。汤姆的故事证实了“冲动是魔鬼”的道理，但是为什么依然有那么 多人仍旧铤而走险，做出一些让人不屑的事情呢？如果不是冲动的原因， 他们也不会在怒火攻心之下犯罪，酿成无法挽回的血案。世上没有如果， 一时的冲动会让人产生捶胸顿足的懊悔，这种代价未免太大了。
冲动带来的负面影响远远超出人们的想象，那么如何才能让怒火平息呢？
第一，从积极正面的角度想问题。有人说，把火气发泄出来有助于心理健康。但是一项研究表明，这是一种糟糕的做法，对于平复内心情绪毫无帮助作用。心理学家推荐了一种科学方法，那就是自觉地从积极、正面的角度看待外界的“冒犯”。比如，开车的时候一辆车快速从旁边经过，这时应该想到“他应该有什么急事吧”，或者“可能我开得太慢了”。这样一来，你的怒火就 被消灭在萌芽阶段。这是一种极为有效的控制负面情绪的方法:
第二，一个很简单却很有效的方法：坐下来。产生剧烈情绪波动的时候，血液中的去甲肾上腺素含量明显增高，这种血液成分会大大加快血液循环，使人活力倍增。而当一个人全方位地舒展躯体和四肢后，随着活动空间的大幅度扩展，血液循环又进一步得到加速刺激，从而令人容易引发争吵。产生情绪波动的时候坐下来，是通过抑制生理能量供应来减弱怒火。遇事不慌不忙，保持冷静理智，自然容易让心中的怒火慢慢消散。
