无论工作多么忙，节奏多紧张，每周，我都必须完成3至4次三公里户外跑步，至今已坚持5年时间。期间，速度最快的一次用时14分08秒完成3公里，距离最远的一次用时26分47秒完成5公里。
自己跑步习惯的养成，起源于我读到的一篇《关于机关工作者健康现状分析及对策》的研讨文章。认真阅读后我脑洞顿开，决心尝试并通过运动来缓解机关低头久坐点灯熬油、搜肠刮肚凑句码字给自己健康带来的危害。
起跑之初，同众多朋友一样，一度畏惧跑步的累，不耐坚持的苦，对这项运动胆怯生畏，浅尝辄止。但一想到自己在未来的日子里，还会在机关岗位日复一日地重复延续，没日没夜的面对电脑低下精贵的脑袋，弯下已略显弯曲的颈椎，我就深为自己未来的健康担忧害怕，更不敢去畅想若干年后办公桌前那个聪明绝“顶”，“？”号身材的干巴老头。
的确，人越懒，就会越颓废，懒的是身体，但颓废的是精神。我深知：自己现在不吃坚持运动的苦，将来一定会吃健康问题的药。工作之余，如果我不主动运动，坚持运动，不去挑战自己，就一定走不出舒适区，就会习惯目前的习惯，就会因此而变得更加懒惰，越懒越不愿动，越不动身体就会越糟，直到健康报警，红灯示警！不爱运动是一种坏习惯，养成的坏习惯并不是一朝一夕就能改掉的，所以我打算通过坚持跑步的好习惯去慢慢替换掉生活方式中坏习惯，让自己在不知不觉中发生改变，拯救自己。
几年来，通过坚持跑步，我的大脑释放出大量的多巴胺，释放出运动后的无尽快感，让我从一而终，自信自觉地爱上了跑步这项运动。在日复一日、循序渐进地坚持跑步中，体内的脂肪也在不断地燃烧，体重逐渐下降，血脂血糖持续达标，心肺功能更加正常，身体轻盈，步伐畅快，心情喜悦，跑步，不止是促进了我的身体健康，更激发了我大脑的思维反应能力，提高了记忆力，让我的思维变得更加敏捷，更加积极主动地进行思考、写作。跑步，让我学会自我反省、深入思考，让我消除掉了脑海里曾经根深蒂固的颓废的思想，更加积极向上、更加满怀信心！
