我想要倾听自己的身体，
我想要感知身上的不舒服是在告诉什么?
是不是因为有什么情况越来越严重了?
是不是有什么事让我无法忍受?
用心去和自己的身体交流，感知它在告诉我什么呢？
我总是采取不良的生活习惯，我总是无法停下来休息，身体累了，它是在提醒我们要改变自己了。可是，我还是无动于衷，于是身体越来越不舒服。它不愿意再配合我做一些事情了。没有了身体的支持，我显得很怕无助。此刻我想把自己的身体和心灵拉回到一起，这就是一种身心合一的状态。
今天我要为自己的身体列出行动计划：
我愿意爱自己的身体，每一小时做一次肩颈锻炼，我愿意呵护它、爱她，支持她。
1.深呼吸
2.做按压掌心的动作
3.练习瑜伽5分钟。
4.跳舞
看到她，听到她，爱抚她，进一步了解她，让我的内在小孩和自己合二为一吧！
