齐帆齐微课

我们平时餐桌上的常客—花椰菜竟然有毒。

这确实令人意外，也印象深刻。不由得好好查了一下花椰菜这个物种，花椰菜就是我们常说的菜花。

它是非常常见也是备受欢迎百姓饭桌的常客，它性平、味甘，味道鲜美，富含维C，还是具有抗癌功效的蔬菜。

花椰菜虽然富含抗氧化物，但通过饮食摄入的抗氧化物水平，远远无法起到抗癌的作用。

人们食用花椰菜之所以会更健康、更长寿，是因为其含有的毒素萝卜硫素，这些毒素原本是为了阻止昆虫或其他动物啃噬植物的。

但蔬菜被我们食用之后，毒素便随之进入我们的人体内，不过由于气量很小，对人体的伤害并不大，但毕竟是毒素入侵，身体依然会拉响警报，激活细胞内的应激反应。

这些应激反应包含酶促反应，而酶促反应会增加抗氧化酶的含量，这才是吃花椰菜使我们变健康的真相。

通过花椰菜的知识，我们知道，影响人健康的关键不在于是否有危害，而在于危害程度如何换句话说太大的压力和没有压力，都不是好事，适度的压力才是。

这是一个非常重要的启示。

在生活中人人都在追求一劳永逸的无压生活，但长久的无压生活，显然不是最佳选择。

毕竟没有压力的伴随激励，我们很快就会陷入生理退化、精神空虚、思维衰退的境地，所以从成长角度看压力其实没有好坏之分，但有轻重之分。

适度的压力，反倒是我们保持活力的重要基石。

你可以看看周围身边的人。因为疫情人们经常被F控在家，其实很多人即便F控在家，也暂时没有生存压力。但是他们没有事儿可干，照样是会非常难受。

还有就是退休之后，如果没有做好心理准备，一下子从有压力的退到没有任何压力的环境下。

这个时候很多人身体的疾病一下子出来了，人也一下子就衰老了。

这让我想起之前看《认知觉醒》上提到的能力圈法则：

一个人成长进步最快的区域，是在自己能力舒适区的边缘，太困难或太舒适都会让我们止步不前。

如果我们把能力圈换成压力圈，这个规律也是成立的。

太大的压力或没有压力都会使我们生活不幸，适度的压力则能让我们的人生获得源源不断的幸福。

换言之，好的生活是始终游走在舒适区的边缘，让自己处于有点压力，但刚好能承受的状态，这或许才是我们应该追求的常态。

所以生活中有点小压力，有些小约束，有些小焦虑，或许是好事，这会让我们的相关机能保持警觉，不会因麻木而退化，也能因此变得更好、更强。

这好像和我们的理想差距比较大。我们总是对一劳永逸的无压生活十分向往，谁不希望找到一份事少钱多离家近的工作。

最好是铁饭碗，从此高枕无忧，希望实现财富自由，从此随心所欲。

这种思维方式极其符合人类追求确定性的天性。但是他就像一个毒苹果，咬一口觉得很甜，但很快就会神经麻痹滑向危险之地。

正确的人生状态是要“刻意保持适度的难受”。

古语说：人无远虑必有近忧。这句话，反过来也是成立的，人无近忧，必有远虑。

我们找到了一个让自己很舒服的状态，但我们如果长时间处在舒适区内，各项机能退化消解。

直到遇到真正的危机，我们才会逼迫自己从低谷开始努力，但巨大的压力会迫使我们想要更多，想要快速见效，于是我们又陷入了巨大的困难区。

在这种情况下，我们要么焦虑至极、低效努力，始终在低谷黯然徘徊，要么奋力拼搏的元气大伤。

当我们再次达成目标后，可能又会大松一口气，然后在新的舒适区内等待恢复，毕竟没有人愿意持续高强度的拼搏。

周而复始，形成了大起大落的波浪式的成长轨迹。

聪明的成长者，会采取更加合理的策略，无论自己面临巨大的外部压力，还是处于舒适区，他们都会刻意的保持适度的难受。

比如当自己面对巨大的外部压力时，他们会放弃一些欲望，降低一些期待，调整一些目标，换个环境来减压。

如果没有压力，那就主动走到舒适区边缘，无论身体技能还是认知，只要有作品的引领、反馈和激励，我们就会乐此不疲，精进不止。

这样的努力虽然不会快速见效，但也可以让人在高峰期和低谷期保持耐心、稳健，避免大紧后的大松，最终形成持续积累的上升曲线。

可见适度的难受是成长提升的催化剂，真正的美好呢，也在于努力之后的收获与成就，而非长久的无压。

只要我们刻意建立这种心态，就能从这个策略中长久受益。这好像是一个控制的艺术，把压力控制在舒适区边缘，让自己处于有点压力又刚好能承受的状态。

总之必须让自己的身体、思维和认知都受点挑战和“伤害”，这样他才会启动警觉和修复机制，就像通过运动锻炼了，肌肉产生酸痛感，身体修复之后，我们就会变得更强壮。

尽管这一两成的附加努力，无法在短时间内给我们带来可观的变化，但可不要小看它，因为从长远看，它产生的收益是非常可观的，对我们的成长也正好是一件长久之事。

（齐帆齐商学院年度品牌营第111篇，字数1860字，累计223798字。）