易效能第十三个90天主题践行已结束，本次是阅读+运动主题的践行。曾经在书上看到过一句话，说如果我们的身体无法远行，那么就让心灵去阅读旅行。本次90天我和大家一起践行，提升自己阅读假输出能力的同时，也看到伙伴们持续远动，遇见了更好的自己。希望在接下去的践行中，可以和伙伴们持续精进。
我设的定易效能第十三个90天践行目标为:
1、每天晚上22:30点前睡觉
2、每天阅读输出
3、每天运动15分钟
以下从八大关注来回顾总结90天践行情况:
健康:
1、全部日子都做到早起，固定时间在早上5:50起床。晚上22:30前入睡，这个目标自控能力还不强，有时刷手机，有时洗漱时间长，导致入睡延迟，希望在以后的日子定时断网，继续养成早睡的习惯，才能支持早起。这个90天践行正好碰上我生二宝的月子期间，产后恢复健康成了主旋律。中药泡脚每周1-2次，每天橄榄油抹腹部减轻妊娠纹。产后42天检查，产后盆底肌康复，听气血调理课。
2、这个90天比较关注产后运动。 主要以凯格尔运动，八段锦，拉伸，站桩等室内运动未主，另外产后42天后开始上瑜伽私教课，来恢复产后体重。同时搭配健康饮食。
家庭:
1、产后亲朋前来探望。2、大宝期末自觉复习，取得不错的成绩。3、带大宝杭州看牙齿正畸。4、带大宝图书馆借还书。5、二宝满月酒，邀请亲戚聚餐。
事业:
1、续保业务维护跟进。2、党员集中学习每月一次。
财富:
及时记录随手记APP，关注投资理财产品走势，及时调整仓位。
社交:
1、满月酒亲戚聚餐。2、和同学们一起聚会聊育儿心得。3、和几位家长一起参加大宝班级的《话清明 包艾夹》。4、参加新年祈福会。
成长:听书6本、看纸质书《你好！亲爱的宝贝》、《有钱人和你想得不一样》。
效能:
熟练使用1Focous等效能软件的使用，会注意把1todo在日常中多使用。一事专注法运用到工作中，提升效能。DKU换季衣物整理收纳，电脑文件和手机照片定期清理，DKU也提升了生活和工作效率。
反思及精进:
1、每天晚上22:30点前睡觉，执行得不够，主要是刷手机导致的晚睡，要继续改善，提早入睡。
2、纸质书阅读每天要安排时间。
3、社交这块每月定期和亲戚、同事、朋友、同学聚餐交流沟通。
虽然第十三个90天践行结束了，但也不能松懈，要不断精进，坚持运动和阅读，期待新的14.0践行。感恩父母公婆一直帮我们带二宝。感恩先生周末协助带娃和分担家务。感恩大宝本学期学习变得越来越自觉了。感恩蜜友们生活工作分享让我备感幸福。感谢易效能6组伙伴们高效赋能，要多向同组优秀的伙伴们学习，做终身学习践行者，每天不断反思自己的言行，遇见更好的自己。
