拖延症的表现：
1.不到最后一刻，永远不开始。
2.一直想着要完成任务，却在该动手的时刻，安慰自己：不急，等明天吧！
3.在一次次有惊无险之后，总是和自己说：下回我一定早点开始。事实是周而复始。
4.他们效率很高，别人一个月的任务，他们在最后一周突击完成。
……
总结，拖延症患者对于自己有什么任务一清二楚，但是一直会拖到最后 一刻。
我是拖延症，我该怎么办？
把每一项任务细化到天，每天有自己的计划。笔者的做法是，前一天晚上或者当天清晨，花费20min来列出计划，包括工作的、学习的、娱乐的。然后严格按照自己的计划走，不轻易打乱计划。最后在一天结束后，对计划进行复盘。针对不完善的地方，及时调整计划。坚持半年的时间，你会享受计划给你带来的惊喜！
关于如何做计划：
1.针对计划，先做出月计划、周计划，然后是日计划。
这是我的计划表格，大家可以参考。
周学习计划表
2.提前预设，近期调整。
3.分清轻重缓急：利用四象限做计划。很重要很紧急的优先做，不重要很紧急的第二顺序，重要不紧急的第三顺序，最后是不重要不紧急的。推荐使用APP: 高效ToDo。
电脑版本的是这样
网页版 高效
ToDo
