主题：胆小和脆弱
事件：昨天在群里讨论关于六号的真诚问题，觉得六号对圈内人比较亲近，但何娜突然说梁姐，我是你圈内人吧，但我觉得和你有距离，因为你比较脆弱，不安全。
这句话让我觉得很意外，有距离感这个是我去年学习后才知道，其实六号并没有自己觉得那么温暖。后来和几个朋友聊天，大家说的原因是，因为你是领导，要求很严格，员工做不到，虽然你觉得是对员工好，但员工觉得还是和你有距离。我的认知是由于做事看不到人，所以才和人有距离。但何娜说是因为太脆弱，得哄着，我还是第一次听到。
即时反应：何娜小心滴说，梁姐别伤到你啊，我嘴上说没事没事，毕竟我们在共修群就是要实话实说，来成长了，我当然希望能看到自己更多的卡点。但那一刻，我心底有个声音，逃，不接受自己的被别人说脆弱，说和我在一起累。这相当于自己的弱小又一次被活活揪出来，当着大家的面批判。
身体反应：僵硬了，不知所措，大脑一片空白。
内在对话：我这么弱吗？还给别人添了这么多麻烦。我好差劲，怨不得现在工作上没有机会，领导看不上，看来我是真的弱呀！我不接受自己弱，你们就很强吗？我也没觉得你们比我强多少。给我个地缝，让我钻进去。因为我弱，你们看不起我，我自己不放弃自己，让你们看看有一天我成长起来强大的我。
内在感受：伤心难过失望。和何娜这么多年的朋友，没想到她和我在一起很累，我一直把曾经2012年在一起工作的那群小伙伴当成我职业生涯史上最辉煌的一页，没想到别人是这么认为的，与我自己对别人的判断有很大差别。上次闭眼摸手，我能摸到何娜的手，是因为我想都能想出来她的手长什么样，手感是什么样的，那个是记在心里的。何娜是曾经团队里最聪敏的人，最努力，当时身体不好，但业绩依然杠杠的，一直以来我心里和她们都很亲近。但也许是我一相情愿罢了。
童年的伤痛：3岁时，被拖拉机压过，一起玩儿的姐姐被压断了腿，我正好在拖拉机两个轱辘的中间，没有受伤，但估计那次埋下了恐惧的阴影。慢慢成长的过程中，这种胆小一直被评判，所以自己不敢胆子小。爸爸胆子很大，平时没有什么害怕的，他总给我们讲他胆大的故事，嘲笑那些胆小鬼，所以从小我就非常不认可胆子小的人。爸爸不喜欢妈妈，嫌弃妈妈胆小脆弱，所以我也不喜欢这个胆小和脆弱。但其实很小的时候，我胆子就小，下特别深的地窖，我怕黑，怕爬不上了，但撑着，为了受到爸爸的表扬，恐惧着去地窖帮忙拿菜。小时候夏天，小朋友们聚在一起从房上往下跳，下面是麦秸垛，我不太敢，害怕摔坏了，但看到小朋友们都往下跳，不能让别人说我是胆小鬼，我也往下跳，但心里也很恐惧。我和爸妈一起去地里种红薯，大山深处，天很黑了，妈妈在地里，爸爸下山担水，把我一个人放在大水渠里，水渠里的水很浅，我拿一把小勺往水桶里舀水。我特别害怕突然发大水了，把我冲走怎么办，我怕死。可我为了让爸妈夸我，能帮家里分担，我撑着，不敢说。
可我真的是害怕呀！怕死！我想告诉爸爸，请保护我，黑的地方，我一个人害怕。陌生人，我也害怕。我一个人不行，求你别不管我，别嘲笑我。我需要爸爸你的保护和支持，未来多黑多恐惧的路，我才敢往前走。其实我不是不敢往前走，而是我怕你不在后面看着我，用你的爱支持着我，我更怕你嘲笑我，这比黑暗带给我的恐惧更令我恐惧，因为那将意味着根本没有我。
限制性信念：
胆小和脆弱是不被世人认可的，胆小和脆弱是要受嘲笑的
世界上的机会和好运都是给予胆大，坚强的人
我不能胆小和脆弱，会被人看不起，会被世界抛弃
可能性和事实：
胆小和脆弱现在确属于自己的一部分，长期以来，我一直回避自己的胆子和内心脆弱，何娜只不过把这个事实真相说了出来，我得正视自己，拥抱自己的伤痛。
可能别人并没有看不起我，是我自己外向投射演绎了
胆小和脆弱每个人都有这个时候，只不过不同时期，不同事件。我也有坚强的一面，也有脆弱的一面，那都是我。
可调整的回应：还是要看到自己，接纳自己，回避不是解决办法，不可能总是硬撑着。胆小和脆弱也有正面的意义，能很好的保护我活着。我们的生活不就是这样，经历一场场风雨，只有打不倒的，慢慢都会使你坚强。没有走近真正的战场，没有看到自己真正想要的方向，胆小和脆弱只是一种生存技能。
