过程：对照萌姐饮食计划
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对照减脂饮食计划
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反思：我的饮食营养搭配不分明，混搭，随意搭，看见什么吃什么，有时候舍不得浪费，还会多吃。
计划：
①早餐（燕麦粥/三豆薏仁粥/核桃/杏仁/南瓜籽/蔬菜200g/大平衡颗粒）
②午餐（鹌鹑蛋/鸭蛋/鸡蛋/蔬菜200g/杂粮饭）
③晚餐（豆腐/豆皮/豆干/臭豆腐/南瓜/芋头/土豆/藕/红薯/蔬菜200g）
每日饮食分配：蛋白质/碳水化合物/蔬菜
饮食计划
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