睡眠： 落实963睡眠体系 早上3点起7天全部完成，晚上9点睡有3天没有完成。但也都没有超过10点。 "当自己不再去计算今天是第天遵守作息时，这件事情就这样自然而然的做成了，早上3点起床开始晨修，彻底落实，也带来了无数的好处，由点带动线的动作完成。
只要自己不再抽风，就能一直保持现在的作息体系，用接下来的三年时间给未来创造出无限的可能。" "准时晚上9点睡这点做的不好，失败率太高，还是不够，对准时睡没有一个判断力，只有早睡才能早起，不然就算早起也会困的要死，这点到现在应该十分清楚才对，但从实际上看，没有做到。
除了外部的影响，内在的放纵才是关键，每天下了班就铺床，洗漱，然后泡脚，睡觉，不要去点开手机，也不要做其它的，回家就睡，想玩什么，想做什么，第二天再做。
知道不做什么才是关键。"
饮食： 体重65KG，每天补充一个水果，周未2天轻断食 完成。 这周开始系统的分配食物，断食日，一杯小米粥，四个鸡蛋，一个苹果，热量差不多就是600。 在周五的时候还是因为多买多做了饭菜，把轻断食日向后推了，其实周五加周六并不是特别合理，主要不合理的地方在于健身方面，如果周日也休息，一下子就休息三天，这个时间说实话太长了，但周日不吃饭，又会影响到休息日外出游玩的体验，所以或许应该选择周三周四，这样不会影响到周日，也能更好的把健身给间隔开。可以考虑一下。
健身： 4次训练 1 时隔多日恢复练腿，并且再次提醒自己健身的重要性。 "但其它三个部位没有练，对此还是特别失败的，都这么久了，依旧连这点事情都无法完成，可见执行力度有多差。
主要还是差一个规律的时间，下午这个时间点貌似也不太好用，头痛，单独跑回去健身，也不太好，把时间都花在来回跑的路上了，再想想，要怎么把这件事情给做下去。"
冥想： 105分钟 110 目前白天冥想的动作基本保持住了，也算是不小的进步。 重点在于分心实在严重，总是无法集中注意力，导致看似在冥想实际在胡思乱想，这点是需要注意改善的。
统计：
工作： 33 50 "严重超出标准，主要是巡仓动作太多，达到了10个小时，把这项动作精减一下，就可以把工作时间控制在40个小时，达到一个理想的状态。
也主是说当日不能超过5个小时，这样才能在一周内完成时数。"
目标： 21 21 首次达到了20个小时，在写作领域总算是达到了每天3个小时，不管写的怎么样吧，起码写的时间要先用上，这也是自己一直想达到的效果，从这周的结果上看，是可以做到的。 只要不再胡思乱想，每天早上3个小时，就这样写下去，先写个一年再说。
日常： 24 23
输出： 20 7
输入： 18 6
睡眠： 42 45
无效： 10 15 赖床这个件事情算彻底改掉了，已经好几周没有了。 "玩手机高达近11个小时，这个动作上还是没有解决，总是在某一个点失控，造成极大的浪费，在周六一天就高达7个小时。
所以在这项动作上，要做两手准备，一是改掉没事就要点开B站的习惯，二是在情绪失控时更加不能点开，这样才能避免，同时要安排专门的时间，就选在周六下午，抽出一个小时看下热点新闻和自己感兴趣的内容。
这点之前就已经制定好，但做着做着就没有了。要捡起来了。"
电影： 1部电影 完成【一天】 打开了新的思路，未来也可能写一本类似题材的故事
纪录片： 1部纪录片 完成【会学习的人】 深度不足，有点不划算，但也收获一些东西，印象最深的就是犹太教的教育模式，确实不错。
书籍： 1本书籍 没有完成。 "连续两周没有好好看书，白天的时间都被用来工作和娱乐了，这点不好。
一周一本书，是绝对不可以少的。"
书籍创作： 时间自由之路【完成情绪和精力初稿】 完成。 "这一周真的把早上的注意力都放在了写作上面，总算没有让自己失望，把情绪和精力写完了，也给这本书进行了收尾，至此初稿总算写完，全书136957字数。
这是自己第一本书，也是自己最看中的书，能免写完初稿带给自己莫大的信心，准备再花费5周时间，进行修改，在3月底完成定稿，实现自己真正意义上的处女作。"
视频分享： 周六录制2年日记的视频 "没有完成，没有顾的上，准备来讲，是没有录，都把这件事情给忘记了，一共才几件事情，2月的最后一个月要完成它，看来后续要月更了，其实时间是有的，就是自己没有把中间的12个小时规划好。
甚至从早上7点到7点40，这40分钟，更是可以优化的，只需要让老婆自己上下班就可以了，年后可以商量一下，把时间更多的节约出来。"
理财： "加仓1万2，总数来到了582888，回本9300，目前浮亏15万，上证回到了3000点，但账户却连之前的2800点位置都没有回来，可见A股真的是一个魔怔。
快到60万了，再有两个月就行了，加油吧。"
总结： 整个第8周，有成功也有失败，总的来说成功多点，把时间和注意力再分配好一点，就能完成自己想做的事情，加油吧，未来一切可期。
