"2024年的第5周是承上启下的一周，自己终于改掉了强迫症的毛病，接受了一些不完美，从而能够做到一些事情，把早起时间固定，时间录入反思日记固定，写作时间接受2小时，开始尝试直播写作，这些动作都是在一次次实践中得到的经验。
自此自己终于在2023年农历新年结束前完成了自我改变，
突然发现如果在1月1号新年之际定下的目标，在实践中发现的问题可以在农历新年前进行更正，中间四到五周时间足够调整的了。
人生没有白走的路，我相当于用了一整年的时间来完成睡眠体系，新的一年在2024年，我将全力把时间领域做好，这样就能从知过度到行，未来可期。"
以下是一些规划和实际，有点乱。
健康 睡眠： 确定974睡眠体系是否要执行 并没有执行，目前使用的是9点30分睡，早上3点30起，算是974和963的中间值。 在睡眠体系中完成不同的尝试，终于把适合自己当下的作息体系给找到。 还是存在强迫症的习惯，好在已经克服。
健康 饮食： 体重65KG，每天补充一个水果，周日轻断食 轻断食有在保持，体重忘记称了，估计没有65了，最近几周体重掉的有点厉害。 正式的把轻断食给落实，并且买了一个微波炉，准备每天早上热个牛奶，正式改变饮食结构。 在购买牛奶和微波炉时想的过多，要不是昨天看了那部关于牛奶的纪录片，我还不会果断下手呢，在吃的方面，真的需要加强意识
健康 健身： 4次训练 只练了肩，过于松懈。 最大的问题点还是自身的惰性在作怪，给自己找了无数的借口，从周一到周五，全身五个部位，训练一遍，周六周日休息，保持轻断食的习惯，是非常健康的。
健康 冥想： 105分钟 冥想 220
时间 工作： 35 39.08333333
时间 目标： 18 3.916666667
时间 日常： 24 38.75
时间 输出： 20 13.83333333
时间 输入： 18 12.08333333
时间 睡眠： 42 46.08333333
时间 无效： 9 14.25 "在玩手机，犯困，闲聊，三项动作上，一直没有改进的迹象。
问题到底出在哪里了，为什么迟迟看不到成长呢。
都讲过无数遍了，只看纪录片，只看纪录片，不要刷手机，怎么就听不进去呢，在2月份，一定要把刷手机的毛病给改掉，现在已经不懒床了，只要自己在作息上保持规律也不会再犯困，这样就只剩下闲聊一个就好处理了。"
输入 纪录片： 1部纪录片 透明牛奶 55 看的还是不规律，晚上8点20到9点这40分钟是给健身还是看纪录片，从精力管理上还是给纪录片外加泡脚比较好，下了班再锻炼很难，所以泡脚加看纪录片到9点，洗漱睡觉刚好，也给下了班留一些空白时间，不然一天下来太累了。
输入 书籍： 1本书籍 人生的选择 230
输出 书籍创作： 时间自由之路【18小时】 3.916666667 这是我最后一次反思这个分类，自从2月3号开始执行5点到7点写作，已经梳理清楚要做什么，也不想再做调整，所以不应该再出现意外才对，不管写的怎么样，起码要把时间给占据，这是我的底线，一定要在2月份完成这项事务。
输出 文章分享： 写2年日记稿子 没有完成 "都把这事给忘记了，连书都看不完呢，更别提这个了，可见自控能力有多差，
一周的时间真的转眼就消失，如果不珍惜一年就什么也做不成了，所以要安排好每一天每一个小时的时间，不要明日复明日，这个道理自己一直都以为懂了，但等到一周结束时，才发现原来依旧做的这么差，一定要坚定写作的路。"
输出 视频分享： 周六录制2年日记的视频 没有完成
财富 理财： 这一个星期就亏了3万5，也算是创了记录了。
