便签节选：选自斯蒂芬.科维《高效能人士的七个习惯》第三章积极主动——个人愿景的原则

【R】阅读原文片段

聆听自己的语言我们可以利用自我意识检讨自身的观念，以言语为例，它颇能真切反映一个人对环境的态度。消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图，例如：“我就是这样做事的。 ”我天生这样，这辈子改不掉了。“他把我气疯了！” 责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。“我根本没时间做。”又是外界因素——时间控制了我。“要是我妻子能更耐心一点就好了。” 别人的行为会影响我的效能。“我只能这样做。” 意味着迫于环境或他人。左边一栏的语言源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任。我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。 曾经有一位学生这样向我请假：“请您准我的假，我必须随网球队到外地比赛。” 我问他：“你是自愿，还是不得不去？” “我真的不得不去。” “不去会有什么后果？” “他们会把我从校队中开除。” “你愿意出现这种结果吗？” “不愿意。”“换句话说，为了待在校队，你选择请假，可是缺课的后果又如何呢？” “我不知道。” “仔细想一想，缺课的自然后果是什么？”“您不会开除我吧？” “那是人为的社会后果，而不能留在网球队，就不能打球，那是自然后果。缺课的自然后果是什么呢？” “我想大概是失去了学习这堂课的机会。” “不错，所以你必须权衡后再做出选择。如果换成是我，我知道我也会选择网球巡回比赛，但千万不要说你是被迫这么做的。” 最后这个学生当然还是参加比赛，但却是出于自己的选择。

【I】拆书家讲解引导这个拆书片段是从《七个习惯》的第三章“积极主动——个人愿景的原则“节选出来的。它从言语的角度剖析了一个人对于环境的态度。是消极被动还是积极主动。

【what】要想成为一个高效能人士，就需要聆听自己的语言——察觉自己当下的状态，提醒自己要积极主动。

【why】因为一旦我们的言语中开始消极被动、推卸责任，就意味着放弃了主动权。从心理上你不再相信自己能完成任务或达成目标，而高效能人士一个很重要的特质就是总是能够极大地发挥自己的主观能动性，为即定的目标拼尽全力。

【how】那么如何从日常言语开始，察觉自己当前的状态是积极主动还是消极被动呢？ 1. 尽量少用“别人/他们/他”这些第三人称做主语，多用“我/我们”这个第一人称；比如不用“他们可能不会接受”，使用“我们会尽量想出让他们接受的合作方式”。 2. 当第一人称做主语时，尽量避免“我不能，我被迫，我必须”等否定意味的字样，而使用“我能，我选择，我打算”等肯定意味的字样。即使是同一件事，也可以籍由言语的改变，从消极被动转变为积极主动。书中有一个很好的例子：有一位学生想请假参加网球比赛，一开始他说的是“我不得不去参加网球比赛，不然会被开除”，经过老师的引导后，他换了一种说法——“在同一个时间段，有上课和网球比赛两件事，经过比较之后我选择了请假参加网球比赛”。我再打一个身边的比方，和爱人在一起看电视。你想看球赛，她想看三生三世。你心里觉得那些个 上神 啊，洪荒之力啊实在是无聊透顶。但没办法啊，不看三生三世可能分分钟就导致被家暴。所以只能看三生三世了。（她想……消极被动的）这就是一个很被动的例子。你可能还会跟朋友抱怨，我根本不想看三生三世，一切都是被逼的。（我根本不想……消极被动的）这样的话万一传到你爱人耳朵里又要激发她的洪荒之力。如果要通过言语来锻炼积极主动，那么我给出的解决方案可以是“我与爱人沟通，为了让爱人体会到我对她的爱，和她有共同语言，我选择和她一起看三生三世；并且我们协商好下次让我看球赛。”（我选择……积极主动的）需要注意的是，积极主动不等于胆大妄为。我们积极主动的言语应当用于自己能够完成或通过努力能够完成的目标，否则就不是积极主动而成为吹牛皮了。

作业：请根据提供的R和I，写出A1和A2便签。

【A】学习者拆为己用

【A1】请回忆一下，在日常生活中你是否遇到了一件让你或愤怒、或沮丧、或无助的事情？也许是在我们的工作中，也许是在学习生活中，甚至是一次简单的出行中……你的心情很糟糕，你脱口而出的言语也很消极。

【A2】在未来的一周中，你如何运用片段中的知识点，在诸如家庭沟通、工作汇报等场合下，将“我不能“，“我不得不”“要是...就好了”等否定句式转化为”“我能，我选择，我打算”等肯定意味的句式。

完成作业：

【A1】在上一份工作中，担任的是一个中医诊所经理的职务。老板既是医生，也是顶头上司，既要忙活那么多病人，又要忙活老板需要考虑的战略发展。我这个经理自然承担了经营和管理以及培训招生的工作。尤其培训工作是从无到有的开始，并没有可以安排分担工作量合适的人员，这些杂务都落在我一人的肩上。所以，有三头六臂忙不过来，却又盘子铺得大，没有可随时商量分工的人，一时半会没有明显业绩数据来支撑所有的付出。心里升起了一些抱怨。在汇报工作时，跟老板曾这样说的：吴总，我觉得目前我们的工作流程需要改善，需要解放一些你的时间出来，你每天的病人安排太多了，就没有时间思考战略问题还有培训课程开发了，我的工作量太杂太多，我应接不暇……”在这样一通汇报之后，我发现我自己工作起来更没有力量和兴致了，拖延，借口，不满，内心抱怨越来越重，现在想来，原因就是言语行动中，对自己能力不足有了推卸责任，消极的情绪，放弃了主动解决问题的机会，以至于不自信能把这个工作干到老板满意……最后，选择了离职，通过学习这一片段，未来在工作中，要学会“我选择，我打算，我准备怎样……这样的句式，拿出一些初步解决问题的方案，至少，保障自己是积极的心态，不至于陷入消极的情绪中，恶性循环，产生对工作不利的影响。

【A2】在未来一周中，爱人因工作调动，要派去其他城市工作，我们面临一场异地恋的考验。自己有很多不舍得，也有很多担心和恐惧。当我站在我自己的角度去想的时候，我就有千万个不愿意，甚至也有想他换掉工作的念头。接下来，我要转换角度去想，我要跟他说：亲爱的，最好的伴侣是相互成就，你这次的机会，明显对于你的发展是一个新的成长机会，我选择支持你去奋斗。我相信，这些年我们的感情已经有很好的基础，对于这次的异地发展，正好是一次全新的考验，也是一次让彼此体会对方重要性的好机会。天下大势，浩浩荡荡，分久必合，合久必分，这是自然规律，我们的感情，到了更上一层楼的时候了，这是一个上升的台阶，我们必须要跨过去，就能在更高处相逢……

这样的沟通，自己的担心和不舍的负面情绪，就被积极选择主动的情绪替代了，爱人一定会像铠甲勇士一样，开始新的英雄之旅，而我自己，也会为了不落后而把更多之前腻歪在一起的时间，用来充实和跟上，迎接可期待的每一次相聚。