#健康美好生活,饮食营养误区

高纤饼干真的好吗,高纤饼干有许多饱和脂肪酸,比如配料表中写30%脂肪就是表示含脂肪30,100克饼干里含有30克脂肪。

水果饭后吃还是饭前吃,没有规定,只要根据自己的身体反应,饭前吃水果可以控制体重,如果没有体重需求的人吃,就可以吃。每个人不一定,也可以随餐食用。西方人饭后的水果沙拉也没有怎样。

牛奶会致癌吗,一般我国居民的牛奶摄入量太少,要到30克,有些国外人喝牛奶到1000毫升,我国居民没有到,牛奶还有钙,里面的氨基酸和人体相似,还有其他物质,可以促进钙的吸收。

几元一瓶的维生素比几百元的保健品更加生产工艺高,严格,无菌,是国药准字,而保健品只是国家监督局的,有保健品蓝帽子标志,可以注意。

红枣和红糖可以补血吗,血中的血红蛋白少,才会贫血,而植物中的铁很容易被?,比如鞣酸,草酸,妨碍铁的生成,可以适量补充吃猪血,动物铁补铁。

除了大框架老师讲的营养保健知识,还要自己个人反应,这样是要付出代价的,任何事情都不是可以轻松的得到,健康也是如此。

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