周四都不能去体院跟上AR大部队，只好周三做家庭作业，400m x15组的间歇。
下午5点多还在暴晒，想退缩了，到了7点多计划出门的时间，一想到要跑15组，都无比恐惧，紧张得想上厕所。R怂恿我说，算下来也就6K嘛，很快就跑完了。嘿，这么换算成熟悉的计量，好像又没那么恐怖了，但还是万般不情愿…地出门了。
经常跑步之前会莫名紧张，害怕得不行，但是多半又要穿上跑鞋出门。我也很费解，越跑越没法回答「为什么跑步」这个问题。
2K热身，天热得一比，7点都还有31度。基本没给自己设目标，反正都不知道能不能完成，凭感觉吧，跑完几组算几组，我又不去北马╮(╯_╰)╭
第1组超出预期，竟然配速500以内，有点担心快了后面要崩塌，没想到第2组就掉到514了，好吧，不用操心了。
第3组又回血，500，强迫症患者超满意。但真心控制不好，后面都在435和510之间波动。
一跑间歇，神马步幅，跑姿啊通通顾不上了，最管用的还是最惯用的「加步频」ಠ_ಠ
5组过后，岔气的感觉消停了，而且马上进入个位数倒计时，看到了希望。
10组左右的时候，终于发现用嘴参与呼吸最大的bug就是会巨口干无比，又没有补给，各种后悔怎么没带瓶水过来。
不知道是心态崩了还是太渴，12组跑完之后胃一阵痉挛，此时想指使号称陪跑、其实个人刷圈的R去买水，但是左等右等没见他追上来，不需要的时候就在旁边叨叨，需要的时候又找不到人。简直想原地爆炸！
好像一气愤嘛，胃也忘记疼了，强行跑完13组，终于逮到机会指使R买水救命，同时自己板完14组。喝了两口水活过来了，最后一组赶紧跑完收工，结果竟然还提速了，平全场最快435。
2K热身+400m x15组
跑完之后，整个人都不好了。我真的不知道为啥要跑这个…可能是油饼
