《认知觉醒》里，最打动我的20句话

01归根结底，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望大于能力，又极度缺乏耐心，导致我们时常陷入焦虑。

02所谓的学习成长，本质上都是一回事：在舒适区边缘，一点一点向外扩展。

03一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。

04大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

05对自己坦诚、接纳不完美的自己，才会让自己重生。

06搭建个人认知体系的真相：打碎各家的认知体系，只取其中最触动自己的点或块，然后将其拼接成自己的认知网络。

07人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

08任何痛苦事件都不会自动消失，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

09刻意练习四要素：定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习

10行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰，行动越坚定。

11知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

12提升思考能力的方法是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

13顶级的成长是凭感觉，充分利用潜意识与感性思维。小事听从大脑，大事听从于心。

14真正的学习成长不是“努力，努力再努力”而是“反馈，反馈再反馈”，只有不断的产出，获得反馈，我们的人生才会发生真正的变化。

15想要先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。

16当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行动时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

17受苦比解决问题来的容易，而承受不幸比享受幸福来的简单。要主动改变，居安思危，不要被动挨打，沉浸于苦难之中。

18现实和理论告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂了多少道理，而在于自己改变了多少。

19成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

20真正读一本好书，往往需要花费数倍与阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西。