《水浒智慧》读书笔记
1、有感触的句子(原文):
完成任务像打铁，打铁当然要抓紧时间趁热进行；处理冲突就像吃元宵，吹一吹晾一晾，自然就容易多了。推荐“三明治”批评法。（232）
2、转化为自己的话(尽量用自己的话陈述一遍):
制定了计划，要去完成，要趁热打铁抓紧时间；面对冲突想发火，要把注意力焦点放在问题的解决上而不是情绪上，在发火前先做个深呼吸，就像吃元宵，先不急着吃要吹一吹晾一晾。
3、我的思考(结合自己过往的经验进行分享):
对待他人和自己，在发火前先理一理思绪。注意力的焦点不是和对方争论，而是先冷静。想到了上次在超市，我没有像往常一样用同样的态度对待那个服务员，后来她反而帮助我把10斤鸡蛋挑拣好放在塑料袋里，称好贴上标签。
4、我的践行(下一步自己的行动指令):
在情绪的调控上，觉察注意。
