星期二，晴
周日跑步应该是着凉了，有点感冒，昨天又降温了，我没有及时增减衣物，昨晚骑车回来又是一路冷粉吹，今天明显有点难受，鼻子有轻微的鼻塞，流鼻涕。
晚上继续跑步五公里，跑完拉伸，冷风吹来，我赶紧停止拉伸，进入室内完成拉伸动作。关于长跑后为什么会感冒这个问题，我看了一些材料，众说风云，但都不权威，更多的都是基于个人的习惯和感觉来说，所以毫无借鉴意义，这让我重新反思我提出这个问题的目的。我本来就不是想要写一个什么权威的文章，而是要解决自己在跑步后感冒这个问题，怎么样做才能避免在运动后感冒？原本想追本溯源，刨根问底，搞清楚其中的原因好对症下药，然后作出对应的应对行为，现在看来只能自己在实践中边实践边总结了，真理都在实践之中，而不在文字之中，或许别人的感觉和做法对我会有用，但最终还是需要根据自己的情况具体问题具体分析的去解决。
如果说运动和写日记这两个日常习惯我又重新坚持起来了呢也对，但是还不够，距离从思想影响行动，行动产生行为，行为养成习惯，习惯塑造性格，性格影响生活这个逻辑来讲，我目前还仅仅停留在行动阶段，距离养成真正的有效行为还有距离，距离养成习惯更远，性格塑造就更谈不上，所以塑造自己，提升自己我还需要继续做下去，一如既往的行动，反思，改进，再行动的做下去。
