【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计：4450 拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第  132天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：212遍

《中庸》今日诵读：1遍  累计：108遍

阅读古文，博古通今,开阔视野,  陶冶情操;阅读古文，开启智慧，出口成章，落笔生花！

《古文观止》

今日诵读：《宫之奇谏假道》1遍

累计：3 遍  累计诵读：66天

《诗经》今日诵读：《汝坟》 1遍

累计：3遍    累计诵读： 66天

《道德经》今日诵读：

《道经、德经》 1-81 章：1遍

累计：18 遍    累计诵读：66天

腹有诗书气自华  胸藏文墨怀若谷，每天一首古诗词，中华文化传天下。

【古诗词诵读】

今日诵读：复习 遍  累计：19天

诵读国学顺序：

《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性

经典就像一座宝山，

你想需要什么，这经典里都有

至乐无如读书  读书使人快乐

晴耕雨读  得闲饮茶  这样的日子惬意极了

读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

“我永远有解决问题的能力”

活在世间，但不属于这个世间。

超然物外，心无挂碍，得大自在

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和，

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、孤独是常态，精神自洽者无敌。

2、无论在什么环境把自己形象打理的干干净净清清爽爽，这是对自己起码的尊重。

3、记住修止语，时刻修止语，谨言慎行是对自己更好的爱。

4、和颜悦色面用心意面对所有事情，这是对自己和事情起码的尊重。

5、正念思维，正向表达自己的需求，温柔坚定地表达自己的情绪及当下的状态，及时明确提出自己的需求。

6、凡真诚的事物，一定具备丰富的细节。一个人越真诚，呈现出来的细节，就越丰富。

7、心花怒放、福流澎湃地活在对自己日常生活丰富的体验里。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日文摘】

摘自：一定要围绕着“喜欢这样子的自己”的内心体验来活着。这样，才能摆脱所有的文化概念，摆脱环境和社会的影响，摆脱别人的影响和控制，摆脱所有的偏见，活出自己最真实的人生价值，以及最真实的专属于自己的生命体验。就喜欢当下真实自己。有美好感受就告诉自己、我特别喜欢当下的状态，我要保存起来当下的感受，顺着这个方向给自己更多创造美好感受的机会，直接找到“这才是喜欢的自己”，再用这样的自己去待人做事，去生活。唯有这样做到了，我们才能心甘情愿地、无怨无悔地、美美地活在这个世上。

听到这段话对我的触动：生活真没有标准答案自己感受到美好就是最好的状态，我的感受最重要，我不需要任何人的反馈，我有自己稳定的价值观，稳定的内核，不需要任何人指手画脚，我的生活我做主，我的幸福我做主，我是自己人生真正的主宰者。

【今日美好感觉】

和爱人一起用茴香叶和土豆泥做的划茴香叶子口感很好。

【我爱你】

梅子 我爱你

我爱勇于探索生活的你

也爱心甘情愿重复着同样事情的你

我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天我感觉很好，我深信明天会更好