打卡日期:2019年6月27日

90天打卡累计天数：32/90

【宣言:妈妈从此刻起，要用积极

正面的言语跟儿子互动沟通，不

打压，不诋毁！监督员:儿子】

文文的第二个30天目标：

自己洗碗，过渡到服务家人！

妈妈的第二个30天目标：

1,早睡 

2,每天四个番茄钟做账

3,每天发现文爸身上2个闪光点

加油  陆煊文宝贝

陆煊文  11岁  践行打卡  2/30（第二个30天）

1.规律作息:10:10-6:08

2.先吃青蛙 :5个番茄完成作业（加入复习）

我接触叶老师的音频课不是偶然，当自己的工作和生活一片混乱，当亲子感情到了一触即发的地步，急需通过学习改变自己的糟糕处境！

因为喜马拉雅是全球最大的音频平台，所以第一想到的就是喜马拉雅，当输入时间管理时，叶武滨时间管理100讲就进入了自己的眼帘，而且播放量过亿。

于是我开始如饥似渴的反复收听，做饭、做家务、冲澡、只要一有时间就播放，课程非常落地，易理解。

也许是自己用心跟随，积极进取的行为，吸引到了一切善缘。真是好运不断，使我有机会走进了成人一阶的课程现场，紧接着报名参加了5.19-5.20的亲子时间管理。

也就是这次亲子时间管理2天学习+90天团队践行，让我把课上学到的时间管理技巧、清单计划、睡前悄悄话等一一落地到日常生活中。

陪伴是最长情的告白，陪伴儿子践行的第一个30天里我们得到很多:

1、家长第一个30天目标：每天早睡（10:30上床）

完成情况：

跟以前的自己相比较，再也没有半夜1,2点睡过，每天都在提前，基本做到了11:00上床！

虽然10:30以前上床的目标还未实现，但是我有信心，第二个30天目标继续锁定早睡。

第三个30天目标，计划晚上陪伴儿子时，做到6:00-9:00断网！

2、儿子第一个30天目标：

完成情况:

每天坚持写日记，儿子已经实现目标，这要归功于清单的提醒。有两次差点忘记写日记，打勾完善清单时，发现没写，马上行动，完成清单计划！

#30天打卡的情况总结#

1、每天坚持打卡，30天打卡全部完成。

2、每日清单执行很好，自我管理能力加强。

#授勋情况总结#

我们组织了张家口所有参加践行的伙伴们，集体授勋。

仪式中为自己达到目标感到很开心，在精神懈怠时，通过总结和计划、勋章图的授予，给了孩子们很多鼓励。

这是践行过程的可视化的见证和陪伴，孩子们很珍惜和重视这个仪式。

#空间管理情况总结#

儿子对物品和空间整理就很喜欢和擅长，每天作业后很自觉归位物品，整理书包，书包里卷夹、作业夹等，分类归位做的很好！

随手关灯的习惯正在培养，有时还需提醒，随着践行清单的提醒，一定会习惯成自然。

#其他好习惯#

1、和妈妈睡前悄悄话，更多关注积极事情和表达感恩。

2、开始对时间管理有更多思考，如对“一心二用”的觉察，番茄钟休息时间的控制。

3、有意识培养儿子宽容大度的男子汉大气场。

#父母教练总结#

1、“自律才能自由”

第一个30天亲子时间管理践行，最大的感受是我和孩子情绪的管理有了很大的变化。

悄悄话中，受到儿子的夸奖更多了，自己真的很少生气了，原因是儿子通过清单自我管理后，家长的督促唠叨少了，自然负面情绪更少。

可见自律和规律性的生活对情绪和学习品质影响多么大。

2、“时间管理从清单开始” 这句话的力量一点不假，这个月的践行，儿子坚持写日记、早起叠被子整理床铺就是通过清单管理执行解决的。（已经形成习惯，不用提醒了）

所以，用好清单，把清单执行到极致，清单就是“自动化儿子”的小法宝。

3、“慢以致远”

不能要求自己做一个完美的妈妈，也不能要求儿子做一个完美的儿子，但是我们会朝着更好的自己努力。

30天的时间管理践行，我们收获很多，也还有一些行为如做家务，洗衣服等，需要完善。接纳不完美，陪着蜗牛慢慢散步。

4、“陪伴是最长情的告白”

有爱、专注的亲子时光，让亲子关系更加有温度，睡前悄悄话和感恩、宽容和接纳，其实爱不需要太多技巧，用心陪伴，积极的关注和欣赏彼此，和儿子享受聊天带来的喜悦！

肯定还会有问题冒出来，人就是生活在矛盾之中，不然不符合阴阳平衡之道。

作为父母的我们，要学习在问题里思考，反思，检视和改善，这个过程使自己觉得养孩子会越来越容易和快乐，通过解决问题能力的提高，自己感觉越来越自信了。

有志同道合的伙伴们一起陪伴成长，我有信心做更好的自己，加油！