呼吸可以防止心念散乱，是一个自然且极为有效的方法，因此你需要知道如何呼吸以保持正念。
呼吸是连接生命与意识的桥梁，让你的身心合一。不论何时，心念一旦游离不定，都可以用呼吸作工具，重新看好你的心。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
我们可能被夺取很多东西，但没人能偷走我们的决心或自由。只要能够呼吸、行走和微笑，我们就能平静，就能快乐。
——一行禅师Thich Nhat Hanh
妙觉：26/40中性心智早课第26天。早安大家。春日早晨，准时开始昆达里尼瑜伽习练。一个小时的美好时光，全程和自己同在。在瑜伽垫上，成为自己心意和身体的主人。带着觉知，连接呼吸，保持正念，放松脸部表情，在每个奎亚体式里面提醒自己保持意念层面的放松，全然地相信身体并依靠身体。每当有觉知的时候，就回来正念呼吸，觉知自己此时此刻是幸福的存在。
[太阳]正念
✨✨✨
连接呼吸，
保持正念。
做自己的主人。
2023.3.13，早上5点，26/40
中性心智昆达团体早课第26天&
昆达团体早课第508天打卡️
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