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问题一:1、双脚外侧没压实地面；2、大腿内侧没收紧；3、手肘外翻，手指没推地。 原因分析:1、扁平足造成脚外侧无力；2、髌骨没上提，大腿前侧未收紧，造成内侧没收紧；3、手掌无意识地手肘无意识内收。 解决方案:1、经常抬起脚趾，让脚外侧用力，恢复足弓；2、练习体式时要有意识上提髌骨，锻炼大腿前侧内侧力量，可以多练习笨拙式，3，练习时有意识手肘向内夹，手肘与肩同宽。 问题二:1、臀向后，2、膝盖弯曲。 原因分析:1、大腿后侧没完全打开，练习时臀向后代偿大腿后侧，2，大腿后侧过于紧张，膝盖弯曲代偿大腿后侧。 解决方案:加强大腿后侧练习，如练习站立前弯式，四肢伸展式。 问题三:头前引，头过于紧张。 原因分析:肩颈过于僵硬，不能很好的放松肩。 解决方案:放松肩颈肌肉，可多练习山式站姿（打开胸，肩）摩天式（通过手臂上举挤压肩颈肌肉从而改善肩颈问题，增强后背力量。）。
