这两周在参加好朋友鬼鬼的小红书实战营，学习的过程也是我自己主动改变认知改变行为的过程。

之前我主要是当那个设计产品、操盘训练营的角色，有点忘了参加一个有大量实战活动的训练营是什么样的感受，这次投入进去，收获了一些意外的发现。

如果你最近也被一些困扰的问题卡住，或是一直想要改变自己而没有太理想的效果，那接下来三句话相信会给你带来一些启发：

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第一句：解决问题之前先给问题做减法。

大多数痛苦都是源于“既要又要还要”，就像找男朋友的时候，既要脾气好，又要收入高，还要长得帅，除此之外还有类似“爱干净”、“有风度”、“高情商”……各种各样的标准叠加起来，能匹配上的概率就趋近于零了。

但凡去掉其中一两个，都不至于那么纠结，如果能够明确哪些是底线，哪些是价值观排序里面最靠前的，困扰也会少很多。

而我作为经常帮别人做定位的知识IP教练，也会遇到“医者不能自医”的情况，也会在多个方向上面存在犹豫和摇摆。

本质上就是因为想要的太多，没有下定决心先聚焦其中的一个方向。

之前我同时想要在「内容创作」「知识产品」「知识IP」三个定位上发力，虽然它们之间是强相关的，但是细分选题范围还是很大，容易造成失焦。

这次听课的时候，其实就已经帮我下定决心，要把当下进行中的几个方向再进行一次聚焦。

不过一个人做决定的时候，还是容易陷入过去的思维方式，还是会拿不定主意。所以我主动跟鬼鬼约了语音沟通，通过交流和引导，我获得了远超过去的坚定。

很多时候，知道“怎么做”并不能促进行动，而“决定怎么做”才会激发足够的动力。

通过这次沟通，我也更深地体会到自己正在交付的咨询和教练产品的内在价值，就跟教练的核心信念一样——每个人都是有潜能去实现目标的，只不过很容易被自己的思维困住，而教练就是作为一个外部视角、外部力量，帮助对方跳出困扰自己的怪圈。

02

第二句：写下来，问题就自然变少了。

既然说要给问题做减法，那要怎么减少呢？最简便的方法就是：写下来。

你可能也体会过，很多问题一直在头脑里盘旋，但是没有很好的结论。直到你写下来，才突然发现其中有很多让自己觉得困扰的问题，其实很容易就找到突破口。而没有写下来的时候，是很难意识到的。

我这次也是通过实战营里的作业，让很多原来觉得困扰的问题自动消失了。

而一些依然有困扰的问题，也在写下提问的时候，因为要澄清问题的背景，梳理自己重点要提问的是什么，结果梳理到一半就发现，发现已经有解题思路了。

比如我一直不确定，如果目标受众聚焦到自媒体人、自由职业者、转型中的资深职场人这三类群体，会不会有互斥的情况。写下来之后发现，如果定位在「知识产品」上面，它们就会有一个重合度很高的交集，至于其他方面有没有互斥，已经不重要了。

这一点也在我接咨询的时候，经常体会到。我会在咨询开始之前，给来访者发一个问题清单，时不时会收到反馈，对方说根据问题清单梳理过一遍，感觉问题已经解决一大半了。

很多时候，我们都只是在「困扰」而不是在「思考」，而写下来，就会让我们自然而然地进入思考的模式。

03

第三句：行为改变要借助群体的力量。

如果自己一个人折腾需要几个月，在一个合适的环境里，往往几个星期甚至几天就有明显变化。

其实我之前也听过不少课，做过不少功课，但是因为还有各种进行中的项目，重新梳理定位这件事就被不断延后，而重新定位没完成，拍视频这件事就很难重启。

我觉得这次参加实战营最大的作用，就是有同行的伙伴、老师跟自己一起，朝着同个方向在不断行动着，整个社群就是一个充满着行动线索的场域，一个非常高质的信息环境。

在这个环境下，改变起来的阻力会大大减少，动力会大大提升。

过去的我也是花了很长的时间，才意识到教学设计比课程内容带来的行动价值更高。

在重温这种体验之后，我也更坚定了接下来自己的知识产品，要更多地创造有大量行动线索的信息环境。

04

写完这些内容的同时，也是我另一个认知的改变：

从「羞于透露自己正在学习」到「坦然分享自己的成长过程」。

对于那些本来就不是我专业的领域，倒是不会有太多顾虑，像是学习量子力学、天文学，我会更坦然地分享自己学习的过程。

而对于自己专业的领域，特别是行为改变、内容创业相关的方面，就会有一种“不希望被知道自己还不够强大”的想法出现。

后来我才慢慢地意识到：真正的强大，是敢于承认自己还有可以继续成长的地方，并且不断进行学习。

从“意识到”切换到“做到”还是有一段距离的，直到分享出来的这一刻，才能说这个认知真正得到了改变。

认知的改变，道阻且长，但也是人生的趣味所在。

成长，本就是一场无限游戏。