No.2025-3《走路的人》 [韩]河正宇 著 宁萌 译   7.9万字，用时1小时58分（2024.12.26-2024.1.7)

读这本书，是因为自己想减肥，想锻炼了，就想起来要出去走路。心里想啥，看到的就是啥。所以就看了这本书。其实也没有什么特别的新意，只是当下我需要它。 7.9万字的书，我用时1小时58分。通过这个用时就可以看出来我肯定不是逐字逐句读的。 中间很多写人生体悟的部分我就忽略掉了。本书的作者是一个韩国的导演和演员，同时也是一名画家。我主要就看了他写走路的部分和走路的经历，其他的人生感悟我就跳过去了。今年就练习一本书，不要从头到尾看，只看自己需要的部分和想看的部分，会是什么样的感受。读书笔记，也尽量简化，也不再想着非要写的完美了。只是记录就OK了。

在读的过程中的一些感受也写在了每天的碎碎念中。有一段写他和伙伴们连续走了577公里。就想到了《一个人的朝圣》那本书，有被打动。甚至一瞬间也产生了试一试的想法。看书的当下和刚看完有很多感慨。现在结束了一些日子，那种感觉好像也消失了。就把当时记下的摘录下来：

 01 因一句话而起的千里之行

行走赐予我的礼物，并不是在结束那一刻突然送给我的什么稀世之宝，而是在我的身上和心里印刻的像文身一样的东西，它最终散落在从首尔到海南郡的路上。我喜欢路上的每一个瞬间。在那条路上，我时常露出笑容。

路的尽头什么都没有。但在路上遇见的不起眼的瞬间和记忆，最终会成就我们。

 02 难道是因为心情？

如果能改变眼下的心情，或许也能改变世界。

这种时候，我就会选择没有副作用的行走法。下雨我就打伞，冷了我就穿外套，一有情绪问题我就出去简单地走一走。

啊，不管了，先出去走走，回来再考虑吧”，一边开始往外走。

白天是曾苦恼来着。但是洗了澡不觉得很神清气爽吗？（应对坏情绪三件套：走一走，吃点好的，洗个热水澡，可以外加睡个好觉）

行走，是我对自己和他人的承诺。

我在任何地方都能酣然入梦的秘诀当然就是行走。

 03 为什么总是迷失自我？

我只是个看着别人的眼色过活的人。”

我决定不再被任何东西左右，而是按照自己的想法去描绘画，还有我的人生。

 04 让下半身变轻盈的时间

现在就去离你最近的路上慢慢走走，无须不合理地绝食和节食，只用给我们的身体带来小小的变化，这就是我所建议的步行减肥法的开始。

 05 我人生最后的六天四夜

急于在我去过的地方留下痕迹：吃过什么，去过哪里，把差不多的地方都走一遍，为了得到确认而去旅行。

只要看着随天气时刻变幻的天空，时间很快就会过去，人的心情也会变得舒畅。

那你呢？如果给你六天四夜说长不长说短不短的模糊时间作为人生最后的时光，你会做些什么呢？可以和朋友喝喝酒、聊聊天，也可以去以前没去过的地方旅行。但是，我只想活动活动我的四肢，不停走下去。

那趟夏威夷之旅被我视为我人生最后的六天四夜，在那里，我整天都在行走，除了走路和吃饭，我什么都不做。

 06 休息不是一动不动地躺着

“哦，原来休息也是需要努力的啊。再苦再累，也要让自己站起来稍微动一动啊。”

大多数情况下，这样“抛弃”的后果往往不是得到休息，而是把累积的疲劳暂时释放在房间里，再把它重新背起来出去工作。

什么都不做和休息是两回事，我认识到了休息也是需要努力的这一事实。我是不是至少也应该像工作时那样花些功夫来照顾自己的身心呢？

既然我喜欢工作，既然我想长期工作，那我就应该花心思好好休息，好好规划。

不要把一动不动地躺着当成休息。

 07 死守“生步”和“原跳”

生步”很重要，即在生活中实践步行是很重要的。

对我来说，行走是我爱护并管理自己的最佳投资。

 08 10万步日记

当然，我们是坚持按照步行“一课时”50分钟就休息10分钟的方式走下来的。

每次遇到特别困难的时期，我们都会突然开始努力寻找伟大的意义，如果发现不了它，就会辩解说这“没有意义”“其实这从头到尾都是错的”

在漫长的旅程中迷路时，我们本应该把最初的选择和决心当作灯塔继续前行，但却立马就放弃了。

 35 为行走的人们祈祷

“还可以祈祷啊，你为什么要担心呢？”那段时间，我多次往返于这条路上，这句话我原本应该看过好几遍了。

看了这本书，一次也没有执行。但是这个念头已经扎了根。而且我也是有亲身体验的。其实把它重新捡回来。

上一本书说要培养语音输入的习惯。这本书又要实践走路。我真是个善变的人呀。

发现放下一定要读完一本书和写好一篇笔记的执念以后，人一下子感觉轻松了，读书和笔记不再是一种负担，而只是自己想做的事儿。这不一下就完成了三篇。发现错了，吹牛了，是两篇。

得休息一下，不敢久坐。虽说也可以站着完成，目前还没形成习惯。