今天体重没变，保持59.67公斤，昨天的控制有一定的成效，继续努力。

早餐：一个煮鸡蛋+一碗半芸豆粥+一个豆包+一个肉包+半份地瓜炒肉

午餐：一个肉包+一瓶酸奶+两个奶油泡芙

晚餐：一个豆包+一碗酸汤挂面

今天的摄入又超标，只能安慰自己毕竟减肥也不能太急，要尽量让身体在舒适的状态下一点点把食量减下来，身体如果在不自然的状态下节食，是很容易反弹的，确实我之前也有过这样的经验教训。

早餐超标较为严重，本来不打算吃地瓜炒肉，出于不想剩菜，硬着头皮吃了很多，以至于我午餐的时候完全感觉不到饿。

为什么不能剩菜？大概是有点强迫症吧，剩菜不好处理，也没有营养了。那为什么不能倒掉？舍不得吧。花了钱买回来的，又花了许多精力和时间才做好，扔了可惜。可是相比起对身体可能造成的不良影响而言，这些显然微不足道，孰轻孰重一目了然。之所以还要选择吃下去，无疑是把自己的胃当作垃圾桶了。

总是放不下那点剩菜剩饭其实就是把物品看的太重，而不够爱自己的表现，仿佛自己的身体比物品更不值得珍惜，能否放弃那些剩菜取决于是否珍爱自己。爱自己，时刻以自身的需求为导向来选择进食与否，而不是看食物是否要被浪费。