静荷的四板斧：
一板斧:冰山（第 9个）
【事件】昨天和义工姐姐聊了13岁的儿子现在的状态（学校里躺平，老师不管不问学习，儿子对我各种讨好，经常生病……），又聊了从怀孕儿子至今的情况：因为儿子是意外怀孕，怀孕三个月后发现了老公出轨，想把孩子打掉，和他离婚，由于家人的劝阻，没有流产，还把这个孩子当做了期望他爸爸改变的赌注，怀孕过程中我还故意各种折腾，跑跳，搬重东西，想把这孩子流掉。孩子出生三天，我都没看一眼，两岁时，我又把他丢给爷爷奶奶，离开他去县城上班，直到六岁，儿子才跟着我在一起上学。儿子11岁时，我跟他爸爸离婚，没有把他带身边，有时会想他，接他和我待一两天，但有时还有些嫌他事多，现在学习了，感受到自己对儿子的伤害，很愧疚，想弥补。
【应对方式】讨好
【感受】恐惧，痛苦，后悔，悲伤，担心，自责，愧疚（聚焦探索核心感受）
【观念】例：你内心评判和嫌弃的声音？
1.我是个罪人，生了孩子，又抛弃了孩子，我不配当妈妈。
2.孩子现在的状态，都是我造成的。
3.生了孩子就应该好好去爱他，不能抛弃他。
【期待】我对他人的期待（觉察自己的索取和受害）
期待儿子能够理解我的苦衷。
我对自己的期待 ：期待自己不再掉进这个愧疚的罪恶感里。
他人对我的期待 ：期待我能开开心，他需要我时，我就在。（具体，因人而异，因事而异）
【渴望】安全感，价值感，无条件接纳，被重视，被理解，被肯定（聚焦觉察最深入的渴望）
【自我认同】：我是个无能的妈妈。我是个有罪的妈妈。
童年剧本的觉察
二板斧:正面动机
【正面动机】1、尽管我对儿子有很多的愧疚感，对他有一部分讨好成分在，不过，我已经深深懂孩子的痛苦了，而且我现在学习成长，一点一点把我真实的爱传递给他，我很高兴的是：儿子跟我在一起很有安全感，也温暖，值得庆幸的是：我的心在慢慢复活，会一点一点学会如何去爱他，疗愈他。
我特别想感谢你的是：谢谢我的宝贝，你用你的痛苦唤醒了妈妈的麻木的心。你也在送给我一个疗愈自己的机会。谢谢宝贝，你是我的天使。
三板斧:自我赋能（学会自我照顾，自己提升能量，看到自己做到的，提升自己的自信）
【自我赋能】从这件事情我学到什么？
1.只要我和儿子在一起时，心里坚持告诉自己，你是重要的，这一刻，在我心中，你的需求最重要，儿子就会慢慢感受到我是真的爱他。
2.只要我真心的给到孩子爱，不越过合理的界限讨好，愧疚感就会慢慢减少。
【我欣赏自己的地方】：察觉到了自己对儿子的模式有些讨好，弥补亏欠，
【我欣赏别人的地方】：儿子很细心，能够及时关注我的情绪。
【如果有机会再来一次，我在哪些方面可以做的更出色？】（永不再造的决定）
有了情绪或感受，先察觉自己怎么了？
四板斧:认知思维转念A、没有问题VS只有机会（具体灾难性想法转化）
【问题】1、和义工老师，聊过后，她让我体会到了儿子的痛苦和心碎，我更加内疚，感觉自己做的每一件事都是讨好儿子。
2、不知道怎么做才不是讨好。
【机会】1当我对儿子又感受到愧疚自责，想弥补的时候，这是一个用心给儿子爱的机会，
2.当我又纠结自己怎么做的时候，这是自己给自己信心，笃定自己是爱孩子的机会。
B、负面思维转正面(核心的价值观松动）【负面思维】
1、儿子的状态，我很担忧，也恐惧，他有一天会怨恨我抛弃他。
2、我有很多无可奈何，无能为力。感觉很失败，很无能。
【正面思维】
1、儿子的状态照见了我内在的恐惧
2、我能做到多少就做到多少，允许自己慢慢去接纳不完美的自己。
四板斧总结：
【我的顿悟】
以前给孩子造成的创伤，已经造成了，即使再自责，再愧疚也无法回到最初的样子，在以后，通过学习，给到孩子爱，不再给他造成更深的伤害。
我明白了曾经的误区：
拿儿子当赌注，毁了儿子，毁了自己，毁了家庭。
【我的收获】 我学到了：
带着愧疚的爱，孩子是可以感受到的。要真实对待孩子，就是对孩子负责，要做真实的妈妈！
