某晚，看到笔友群的岳发图，照片描述她参加一个运动营前后的三维对比，那效果，妥妥的好啊！

突然心动，见贤思齐。以前我也是一个运动的狂热分子，曾经在2016年，带动身边的两个朋友一起参加跑步，无奈2018年一次半马后没来得及拉伸，直接赶一个小时火车去了武汉，过后不久大腿根长出了一个鸽子蛋大小的能够活动又很疼的包块。去医院检查，我跟医生解释说是运动所致的受伤，医生说不可能，非要说我得的是肛周脓肿，结果在万先生和那个熟悉的外科医生的怂恿下，要动手术，当时我身体上正在受严重不适的痔疮影响，精神上受一个极其糟乱的班的折磨。我想：那就动手术吧！不是术后还可以休息两个月，让自己身心休整哈，顺便把怀孕后导致痔疮的小尾巴那个老毛病一锅端了。

结果手术之后取出来一个红的血坨子，如同鸽子蛋大小。主刀医生说：红红的，不是腐肉，真的是运动受伤呢！这出来的就是一个淤血坨子。可见不要轻易相信医生的话，还是相信自己的直觉。

那次术后，远远没有我想象的舒服。大腿根伤口被医生人为的不缝合，豁着的口子不断地往外渗水渗液，持续了一个多月，动了痔疮手术的肛门不能轻松便便，总是火辣辣的如同在拉刀子。每天在家里药熏坐灸，家里每天烟雾缭绕如同仙境哈哈。两处伤口，坐也不能坐，站也不能站，每天就趴在床上，折磨得我死去活来。私下认为：凡是去医院动刀子，没一个是轻松的，对于每个人来说，都是一次炼狱。

此处不赘述。

2018年那次手术后，我就感觉我再不能跑步了，一跑步，回家就感觉大腿根处，总有一个黄豆大的坨坨在滚动。我怕运动量增加后，又导致血管破裂而出现大的包块。所以我改成了慢走。

经过一年多的隔三差五的慢走，我感觉起到的作用不是很大，虽然体重一直没有增加，但是三维增加，肚子上的赘肉在一层层往下掉。

2020年疫情过后，我体重增加了四五斤。又不能参加快跑，怎么才能减重呢？我报名参加了一个辟谷营，就是连续一个星期不进食，一天只能有限地喝几次水，吃几粒花生米。如果感到口渴时，就用舌头在口腔里搅动，这样生产出许多津液唾沫，然后把唾沫咽下，如此反复，直到自己没有饥饿的感觉。也不能躺在床上睡觉，老师要求我们打坐，时不时地打坐，抓紧一切时间打坐，这样可以减少能量的消耗。因为没进食，只有几口水和唾沫在维持生命。我如此这般了三天，第四天去了姐姐家，姐姐刚炖了一锅土鸡汤，她热情地给我一大碗鸡肉带汤，我饿得两眼放绿光，虽如此，还是利用强烈的内在自律，不想贪食，不想破功。我拿了一个小碗，小心翼翼地盛了不到两调羹汤，像老师教的搅动口腔里的津液一样，把鸡汤含在口里用舌头搅动，慢慢咽下，感觉饥饿的滋味好难受，此时的鸡汤太美味了，太顶饿了。我不敢多喝，只小啜了两口，否则忍了三天就因为喝汤而破功。我跟姐姐说我在参加一个辟谷营，不能再吃了。姐姐诧异地看着我，简直不敢相信，我以前看到鸡汤，每次都是饿虎扑食。这次悬殊太大。她电话给万先生，让他在家里观察哈我的状况，她觉得我不对头，甚至觉得我加入了邪教组织。哈哈

第二天，我又是早起，戴着帽子，穿着运动套装，四月的天气，有那么一丝丝寒意。突然，我感觉我浑身的毛孔和汗毛，都在有轻微的风在扇动，就像吹着电扇的感觉，感觉身上有无数个小电扇在吹着每一根汗毛，它们都在风中左摇右晃的。天啦，这是啥毛病啊！这感觉浑身扇风的感觉，太可怕了，我是不是会残废，会不会就此倒下，会不会死啊！

我会不会中风了？会不会倒下去？我立马电话女友，告诉她我的感觉，女友让我不要慌，就地找个地方坐下，不要再走动。她上网帮我查后，来电告诉我是电解质紊乱，需要吃香蕉。我就地买了香蕉，大口吃下，如同饿牢里放出来的，平时不太吃香蕉的我，突然觉得香蕉是世界最好吃的美食。河南的中医朋友告诉我回家立马煮人参红枣红糖水喝，她说我的身体太差，不能参加这样的辟谷营，事已至此，我必须喝参汤补气，喝红枣糖水补血。这么喝了一大碗汤水，慢慢地，我所有的毛孔扇风的感觉才消失。

2020年暑期，我出现了严重的肩周炎，右臂不能举起，胸罩后面的扣子不能反手扣住，更可怕的是每天早晨右臂整条胳膊晨僵，不能自如伸出，需要用左手去把它搬动。在朋友的建议下我每天去拉树，用两手拉住树干，双腿在空中悬挂摆动，如此数百下。然后面朝湖水，挥动胳膊数百下，如此这般数天，还是不能消灭肩周的疼痛和晨僵。没办法的情况下，我去了中医院康复科住院治疗，这么折腾了一个多月，才勉强把自己痛感减轻，右手可以扣背后的胸罩扣子。康复科治疗了一个月期间，我还进行了整个后背的火龙灸，冬病夏治的三伏贴。2020年冬天，每个冬天必会出现的咳嗽问题，得到了解决，2020年冬天，压根就没有咳嗽一次。真是意外的效果意外的发现意外的惊喜。

2021年，家里的事情增多，我每天忙碌到十点半后，加上睡眠质量一直不好，我每晚一两点必醒。晚上睡不着，早晨起不来。所以我的晨练最简单的慢走，也取消了。

每日三餐饭，自从家里请了阿姨后，我就没有缺过一餐饭，我还暗自高兴：哈哈，这么每餐吃得肚皮快撑破，我咋体重还减轻了。如此这般，再也不顾及吃进肚子里的量了，每餐敞开肚子吃，这么痛快了口腹之欲，最大的后果是：中部崛起，肚子维度增加，有一天拍三维照片的时候，我自己都被自己吓了一大跳：肚子肚子，已经不是原来的肚子，是耷拉着的一个大皮球，悬挂在我的腰部。我突然想大哭。

现在我体重106斤，但是肌肉都很松弛。当初我每天坚持运动跑步时体重是112斤，比现在重六斤，但是那时候，我的肚子还没有这么大，胳膊也没有现在粗。那时候比现在重六斤，我都没有双下巴，没有腹部的赘肉，我的胳膊腿都细着呢！

前后这么一对比，我终于明白了运动的目的不是单纯的减重，而是重新塑造肌肉的紧致度。所有的只追求体重数据，不追求肌肉紧致的运动目的，都是在耍流氓。

再说说我加入运动营后的感悟吧！一开始岳在群里发出运动前后对比照片，如同把一颗大石头甩进了一个装有五六十只雀子的大窝，一群雀子都振动着翅膀疏忽地飞出来，大家都异常兴奋。一个个说：我想参加，我想参加，如同天真烂漫的小学生，在老师问了一个问题后，成竹在胸，歪着脑袋身子，举着手，恨不得把手举到老师的鼻子尖，生怕老师没看见他也会回答的样子。

面对包括我在内的如此多的蠢蠢欲动者，岳都来不及回应，她答应第二天把我们拉入预热群。

第二天，我们进入了一个运动营。说起的免费公益群，但是要交99元押金。还有人在群里的老学员说上期的押金在完成任务后，没有原路在小程序返回。

于是笔友群参加的几个人有些犹豫了，不想发群，不想参加这种活动。

我心里蹿起的一团火，也突然感觉被浇了一瓢水，我想：我也不喜欢为他们去做广告发群，我只能保证我自己参加，为啥还要我去惊动我朋友圈的人呢？这是我最大的障碍。至于打卡，我还行，以前参加过很多打卡：读书打卡，禅绕画打卡，英语打卡，每日三件事打卡，感恩打卡，辟谷打卡等等。似乎我也习惯了打卡，习惯得如同条件反射似的到饭点去吃饭。

既然最大的障碍是发圈，那我就观望吧！看能不能不发圈。

在运动营观望的两天里，我看到了他们发的几个热身、运动、拉伸的视频，每天二十分钟的运动，对我来说是小菜一碟，想当初，我跑的唯一的一次半马花三个小时都没觉得太苦，还有那些烈日里，大雪中，狂风里的无数次奔跑，那些运动的强度和时间的长度，比这个二十分钟，不知道强多少倍。

我有一天在店里，就着货架，做扶台俯卧撑，和左右小跳，每做十个停下来用秒表计数一次，如此反复二十来次，做满二十分钟，天来，做下来的结果是：我满脸通红，汗珠顺着脸颊一串串流下，我的上衣都汗湿透，感觉浑身酸爽。

哇，这二十分钟的运动，堪比我跑步十公里的效果。爱了爱了！不需要用脚步去衡量长度，不需要跑户外，在家里就可以进行，不要太好了！

我找到了适合自己，我喜欢的运动方式。果断在群里缴费，我的号码是007，似乎是哪个实力派打卡营的代号，我又找到了打鸡血的感觉。洞洞七，洞洞七，开始行动了！

出钱，出力，出汗，塑形，如此，开始我的打卡运动了！

今天第一天，很重要。好的开端，是成功的一半。今天认真运动，认真打卡，希望自己认真坚持，把这四十天坚持下去。