刚刚我坐在小公园的花坛旁边的地上，静静的坐着，突然看到自己内在的情绪和念头，看到自己内在想有人给我依靠，想有人给我保护的情绪，然后我把手里的伞降低到我的头顶上，闭上眼睛，口里静静轻轻的说着：我想有人给我依靠，我想有人给我帮助，眼泪一下子就流下来，任由泪水往下流，把脑袋里所有出现的念头说出来。当脑袋里没有了要表达的念头，泪水也完全的停止后，不能强压抑着泪水，一定要完全的接纳泪水的流出。当完全的经历了这个过程后，内心很快就能恢复到平静中。
而这些压抑的情绪就不会留在潜意识里影响我们了。
这是非常好的一个内在疗愈释放情绪的方法。
