1、自信和自大
自信的人能接纳和由衷地欣赏别人的优点和成就，然后，下定决心，我也要努力，变得更加优秀。别人的优秀和进步不会影响到我的优秀和进步。我可以跟别人合作，共同进步。
自大的人，看到别人的优秀和进步，自己会顿感自卑，别人好了意味着我不好，我不好，我是不能接受的，因为这种无法接纳自己的感觉太痛苦了。所以，就会嫉妒别人，暗下决心要把对方踩在脚下。这样的人，总是表面看起来光鲜亮丽，但是，心里很痛苦。难以跟别人合作。
2、好情绪
稳定的情绪对一个人有多重要。只要情绪好，生活就是上坡路，情绪不好，就会自动吸引不好的事情。
3、我的人生我说了算
面对别人的评价，有一个理智的认识，如果评价的事，那我要认真想一想我做的事情是不是确实需要改进，如果是，那就努力改进，如果不是，那就自动忽略。如果别人评价你这个人，进行人身攻击，对不起，你说了不算，你算老几。我的人生我说了算。
4、情绪管理
有了情绪，压抑和随便发泄都是不对的。学习改变不能单从行动上去改变，应该从认知上去改变。只有认知改变了，才能做到内在统一，不内涵，不拧巴。
情绪管理就是调认知。只有认知改变了，人格完善了，才能管理好自己的情绪。
5、关于感恩
有时候我们在感恩父母的时候，会说“感恩父母给予了我生命！感恩父母恩养我们，爱给我们爱！”我们更应该感恩的是父母的恩养！对于没有给予我们父母，但是，恩养我们的“父母”更应该感恩。
6、养宠物心理学
心理学研究，喜欢养大狗比较凶猛的宠物的人，大多缺乏安全感，因为大狗可以给他安全感。喜欢养小宠物的人，大多生活中容易失控或者被控制。通过小宠物的听话，顺从，弥补自己在生活中因为控制不了的事情带来的烦恼。通过养宠物来疗愈自己，健全自己的人格。
7、千万不要随便用“tou”这个词
在生活中，可能会有小孩子拿了别人的东西，有的大人就会给孩子贴这样一个不好的标签。甚至因为一件小事将孩子逼上绝路。
孩子都是善良的，单纯的。不能用大人世俗的眼光去看待孩子。应该用爱的方式去引导，看到孩子行为背后的原因，正确引导孩子。
8、关于分享
我最近一直在听宋立老师的课，每天也在听直播。老师建议大家分享出去，我也知道好的东西要分享。
但是，我没有立马行动去分享。开始，我以为我是不是有些自私呢，我不愿意把好的东西分享给别人，还有点怪自己不够好心。
这几天我想通了，不再纠结。我不是不想分享，我是觉得不能随便分享。因为不是每个人都需要，不是每个人都能接受，更不是每个人都认为这是好东西。（与个人认知有关系）还有这个课程是需要花钱的，还不便宜，我随便推荐给身边的人，他们会不会认为我在有利分享呢。还有我认为我成长得还不够好，还有创伤没有处理，我应该把关注点放在自我成长上。
我也会尽自己所能帮助身边的人，如果他们有类似的需求跟我提到，我会推荐给他们。也就是不求不应，有求必应吧。
9、关于反省和反思
反省是指向人的，会自责内耗；反思是指向事的，事情没做好，改了就好。
10、关于童年创伤
每个人的原生家庭都有创伤，或多或少，毫无例外。所以，我们没必要因为自己的原生家庭不好，有创伤，而觉得没面子。大家都一样，先接纳自己，再去成长改变。
11、心情最重要
有人问孩子都初三了，还有可能吗？有可能，什么可能都可能有，只要情绪好。情绪好了就有力量，有了力量就有战胜一切困难的勇气。
