这周任务是A4工作法

我将第二天安排的事情都写在纸上，发现根本没有自己心里想的那么多事情，很多事情都是可以推迟、甚至删除的，这样下来一天就相对高效。

本周早起4:00-7:00时间利用的非常高效，要事优先及三只明确的青蛙让我一整天的工作不受影响，下午和晚上的时间就比较放松并且安全，焦虑感几乎可以说没有！因为目标感的强烈，让我也更自信，做事不再一把抓。

微信上闲谈的时间是越来越少了，运用批量回信息的方法，让自己时间更高效

但是在阅读笔记上还是稍微欠缺，没有给自己做一个实际的目标规划，所以内心还是比较懒散的，我还是需要有外在监督的力量，看这一点什么时候能打破

专注对自己的运动训练，每天有一小时时间，这个时间点还得改，很多时候女儿接回来了我还在运动，忽略了她！接下啦需要把这个时间进行更改，让亲子陪伴更专注。

上周的三个目标基本上都能完成，还是比较幸运的