小月牙被喻为手指上的“健康圏”，没有的人肾气虚。
我教大家一个判断自己身体肾气充足与否的方法，这个方法非常简单：一个肾气充沛的人，每根手指上都会有小月牙（甲半月）。
指甲上的小月牙是身体好坏的晴雨表 。
当我们肾气不足的时候，小月牙会变小甚至消失，最先消失的往往是小拇指上的小月牙。
中医讲，“精不足者，补之以味”，我们可以通过综合调理的方法来补养肾气，过一段时间这个小月牙又会慢慢地出现了。
做好下面八件事，可以让你的肾越来越好。
第一，每天深蹲30下。第二，每天做15分钟的腰部拉伸。第三，及时排尿，不喝凉水，喝温水。第四，睡前泡脚。第五，多吃黑色食物。第六，多晒太阳。第七，经常搓耳朵。第八，按揉命门穴、委中穴、涌泉穴。
