№21 第十章 导读

在火星上，男人更加看重巨大的成功和卓越的能力，因此对于其他相对微小的事情，他们往往不太在意。同理很多男人也以为，在爱情中，只要为女人做出几件巨大的贡献，送一些贵重的礼物；或者自己努力工作，为爱人打造更好的物质生活条件，自己的功劳就会十分巨大。因此男人把所有的时间和精力都集中在这些大事上，而对那些微小的事情，比如日常生活中一些小礼物，细枝末节上的关心，甚至为爱人拉开车门，都被男人忽略了。

但其实，对于金星人来说，礼物无论贵重与否，贡献无论大小，其意义与价值的权重都是相同的。如果女人有一个“情感积分榜”的话，奢侈的带她去度假和送她一束鲜花一样都只能积一分。

№22 亮出你的打分

（一）女人的打分

火星人为了获得成就，对惊天伟业的迷恋有时成了一种病态，他们很可能全身心投入工作，失去生活中的其他乐趣。而金星人与之不同，她们会从生活中任何细微的小事中汲取乐趣和能量。拥有这种能力的女人就像是治疗男人过度追求成就的医师，而治愈他们的药方就在于：对男人为她们所做的任何事情，无论大小，都报以欣赏和赞许。这种感激就是男人的动力源泉。火星人看重公平，女人崇尚的是不计条件的爱，当她们身陷爱情时，会心甘情愿为男人付出。这会让男人认为是自己得分高于对方，因此心安理得的接受来自女人的付出。

（二）男人的打分

男人对伴侣的打分往往来自女人是否对他们的努力表现出感激和鼓舞；当他们犯错时是否能够理解和接纳。其实，重要的是女人以怎样的心态对待他。金星人想要在火星人心里得到高分的秘密在于，在男人犯了错误时，不会埋怨嘲讽，也不直接表达自己的失望，而是感激他做出的每个努力，原谅他犯下的错误，甚至从他的过失中挖掘出美好的一面，这样也可以让他下次在情绪低落时，自然地向爱人求助，而不是咄咄逼人指责对方。之前提到过，女人的情感像波浪线一样起伏，因此也不需要时刻都做到完美，只要在自己处于上升期时，给爱人最大的支持和鼓励，把表达爱的感受放在首位，就可以满足男人的情感需求。

№23 小事情的魔力

（一）男人无需大费周章，可以做很多小事来让女人开心，让自己在积分榜上得到更好的分数。比如：

一个深深的拥抱；

认真倾听、关心她的心情，下班以后询问她一天都做了什么；

经常给她一些小惊喜；

晚归时想着打电话告知爱人……

如果男人在这些点点滴滴的小细节上满足自己的爱人，他就会发现这些小事情产生了强大魔力；女人时刻感受到爱情的滋润，就会对男人充满感激，回报给他们同等甚至更多的信任和接纳；从而让男性更加自信，愿意为爱人付出更多，由此产生爱情的良性循环。

（二）女人要表达感激

女人需要知道的是，男人最需要的是她们的鼓励和感激。她们需要对男人的每一个小小的付出表示赞许，让他们知道自己的付出是有意义的。在爱情关系中，需要两个人从对方的立场考虑问题，理解彼此的需求。女人要对男人的付出及时给予认可，同时有责任把自己的需求告诉男人（不能指望生活在不同星球的男人猜出你的心思），不要过分付出，让情感的天平倾斜的太厉害。男人也必须了解，女人时刻需要他们的爱与支持。

№24如何沟通负面情绪之情书的力量

负面情绪表现如下：

女人更容易埋怨男人犯的种种错误，即使他们已经尽力了，金星人也很难调动起对男人的信任和欣赏；而男人沉湎于负面情绪时，也会指责女人的想法，否认她们的感受，很难用尊重和体贴的态度对待女人。可以采取写情书的方式解决。

在书信中，你可以毫无保留地把自己内心的感受抒发出来，不必压抑自己。写情书包含三个步骤：

1.找一个安静舒适的地方，花20分钟写一封情书

在书信中，你可以尽情向伴侣表达你的愤怒、悲伤、恐惧、懊悔和爱。写的时候想象伴侣正在充满关怀和理解地倾听。五种情感都要有所表达，句子尽量简明扼要。可以参考的格式为：“我很生气……我很难过……我好害怕……我很抱歉……我爱你……”。

2.花三五分钟，以伴侣的口吻写一封回信

3.与伴侣一起分享情书和回信

小小的书信可以给伴侣一个了解自己真实需求的机会，拉进你们的距离，让对方可以投其所好，知道如何满足你，你也可以以这种温和的方式传递自己的负面感受。其实，写情书也需要我们灵活机动的掌握和运用。有时你可以把三个步骤都做一遍，有时你也可以单纯给自己写信。无论是为了消除伴侣对自己的“冷落”、化解争吵与分歧，还是消除失望与沮丧，写信的效果都十分有效。

№25 让情书变得安全——沟通的重要性

每一封这样的情书里，都饱含着一颗脆弱受伤的心灵告白。把自己敏感消极的一面展示给别人是很不安的，害怕遭到对方的冷漠对待和嘲笑，这是一件需要勇气的事。因此，我们要尊重写情书的人，体谅对方的不容易，这样你才有权利阅读情书。

其实写情书的方法不仅限于伴侣之间。只要你觉得心情郁闷惆怅，都可以拿出纸笔写出自己的感受。你可以写给亲朋好友、自己的孩子，可以写给上帝（或其他神明），写给自己，也可以将时间回溯，写给自己父母（如果你的童年曾有什么解不开的心结）。

我们为什么要写情书

因为我们需要沟通，而情书是一个良好的沟通方式。沟通是解决一切问题最好的方式，在爱情中更是如此。不过，我们应该努力克服自己的恐惧，承认自己的不完美，包容他人的小瑕疵，勇于表达自己的真实感受。可以先从写情书的方式开始袒露自己内心的感受，在生活中多实践情书技巧，快速提升自己的沟通能力。在此基础上，再去脱离书信，面对面的与爱人进行沟通。

№26 自助的奥秘

（一）帮助了解自己的真实感受

我们的情感是复杂多变的，但很多人往往只会表达某一种单一的情绪，这其实是一种防御机制，可以阻止内心其他情感浮出水面。而情书技巧最有效的地方在于，它可以通过不同情绪视角切入自己真实的感受，鼓励你说出当下的全部感受。情书让我们从“愤怒”“悲伤”“恐惧”“懊悔”“爱”五个维度表达自己，把我们的真实情感从长期拼命掩饰中释放出来，妥善处理自己内心感性的一面，承认和接纳自己的负面情绪，这样我们也会更加容易接受伴侣的消极感受，提高自己的沟通能力。

（二）慰藉自己的敏感心灵

独处时给自己写一封情书，深入全面感受自我，会给自己带来极大的安全感。这样的情书就像日记一样，可以定期书写，并按日期整理保存。此外，你也可以将情书与自己的伴侣、密友分享，当有人聆听并理解你的心声时，你会感受到浓浓的爱意，更加自信。不仅是亲密关系，有时群体分享的力量也是巨大的。一个富有爱心、相互支持的团体会给我们带来强大的心理支撑和温暖慰藉，你会感受到更多的共鸣和爱。更为重要的是，通过写情书的方式可以使我们的社会支持系统变得更加丰富，我们不再把伴侣看作唯一的情感来源，产生过分依赖的心理。

无论如何，不断聆听自己的心声，接纳自我中消极的部分，要比掩饰更加有效。这意味着你在呵护自己，引领自己走向真正的成熟，也更能理解爱人的不足和烦恼，享受亲密关系。

思考与讨论：

其实我们每为对方做一件事，都会在对方心里留下深浅不一的印象，这一印象便会影响到我们的打分。思考一下对方做哪些事情，你会给出高分，哪些事又会让你打低分或负分，试着列举出来，这样可以帮助我们了解自己的需求。

我想你一定有许多压抑已久的负面情绪，试着就某一件事，从上文提到的五个维度写一封情书吧。